Wie man einen Minderwertigkeitskomplex loswird

Wie fühlst du dich als minderwertiger Mensch? Verletzungen von Kindern oder ihr eigenes Aussehen? Vielleicht erleben Sie ständige Unsicherheit und sitzen friedlich am Rande, wenn andere den Triumph genießen? Um die richtige Lösung zu finden, müssen Sie die Hauptsymptome des Minderwertigkeitskomplexes identifizieren. Also fangen wir an.

Bevor Sie Symptome identifizieren, ist es wichtig zu verstehen, dass Selbstzweifel diese Störung nicht charakterisieren. Ja, dies ist eine der Komponenten, aber der Komplex umfasst mehrere psychologische Aspekte, die zusammenarbeiten. Schließen Sie ein Symptom aus, dann verschwinden andere.

Eine eigenartige Wahrnehmung von Komplimenten

In den meisten Fällen haben berüchtigte Menschen gemischte Worte des Lobes. Sie suchen in allem nach einem Trick, wodurch das Vertrauen in den Gegner verloren geht. Das Verhalten beruht auf der Tatsache, dass eine Person sich selbst in jenen Momenten, in denen sie sie wirklich verdient, für unwürdig hält. Einige glauben, dass ein böswilliges Lächeln hinter dem Kompliment verborgen ist, andere behaupten, dass der Sprecher lügt, andere denken sogar, dass sie einfach geschmeichelt werden.

1. Komplimente sollten die Beurteilung der eigenen Leistungen und des Selbstwertgefühls im Allgemeinen nicht beeinträchtigen. Wenn Sie den Gesprächspartner der Unaufrichtigkeit verdächtigen, sagen Sie höflich „Danke“ und vergessen Sie es für immer. Hören Sie nur auf Familie und Freunde, sie machen keinen Sinn zu lügen.
2. Genießen Sie Ihre eigenen Fähigkeiten Wenn Sie ein ausgezeichneter Koch sind oder den Anweisungen des Leiters folgen, warum nicht ein wenig damit prahlen? Sie müssen sich nicht als unwürdig betrachten, sondern lernen, Komplimente anzunehmen, ohne den Trick zu berücksichtigen. Glaube an deine Stärke, du bist nicht so hoffnungslos wie du denkst.
3. Führen Sie ein psychologisches Training durch, um mit der falschen Einschätzung der eigenen Kräfte fertig zu werden. Zeichnen Sie ein Landschaftsblatt in zwei Spalten, in der ersten geben Sie negative Merkmale an, in der zweiten schreiben Sie positiv. Schneiden Sie das Blatt in zwei Hälften, verbrennen Sie das Teil mit negativen Bewertungen und schicken Sie die Asche aus dem Fenster und hängen Sie die positiven an den Kühlschrank.

Überempfindlichkeit

Eine Person, die unter einem Minderwertigkeitskomplex leidet, ist aufgrund von Beleidigungen und schlechten Erfahrungen viel besorgter. In der Regel manifestiert sich eine Abwehrreaktion in einer unhöflichen Form, wodurch solche Menschen grausame und unangenehme Gesprächspartner erscheinen.

1. Wenn Sie sich oft um nichts sorgen und sich für alle Todsünden verantwortlich machen, hören Sie damit auf. Identifizieren Sie Stärken, holen Sie sich einen Notizblock und schreiben Sie Ihre eigenen Erfolge auf.
2. Reagieren Sie nicht auf die scharfen Bemerkungen von Kollegen, Freunden oder Verwandten, wenn Sie sicher sind, dass sie Sie mit Fremden in ein schlechtes Licht rücken wollen. Eine gut erzogene Person wird niemals öffentlich die Fehler des Gegners anzeigen. Lächle, nimm die Situation für die Dummheit des Gesprächspartners wahr.
3. Wenn der Gegner versucht, Ihnen die Schuld für seinen Fehler zu geben, zögern Sie nicht, den Täter auf einen schlechten Ton hinzuweisen. Schützen Sie sich, sprechen Sie ruhig und langsam, murmeln Sie nicht, sprechen Sie jedes Wort klar aus.

Anlage

Menschen, die einen Minderwertigkeitskomplex erleben, haben Angst, lächerlich zu wirken. Sie schließen und sitzen am Rande und sind allein mit sich. Sei nicht wie sie, du musst kein Einsiedler sein.

1. Nehmen Sie an lustigen Aktivitäten teil und haben Sie keine Angst, verspottet zu werden. Es kommt oft vor, dass eine Person in eine Disco kommt und alleine mit einer Flasche Mineralwasser sitzt, während andere Spaß haben.Möchten Sie trinken, tanzen, plaudern und in vollen Zügen genießen? Mach es! Unterdrücke eine Stimme in dir, die flüstert, dass du lächerlich und lustig aussiehst. Ein solches Verhalten verhindert die vollständige Kommunikation mit interessanten Menschen. Sag der Firma nein! Selbstisolation und Entfremdung!
2. Verpassen Sie nicht die Gelegenheit, ein paar Sätze mit Kollegen, Verwandten und Freunden zu verbreiten. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mit der Verkäuferin zu plaudern, wenn Sie zum Brotladen in den Laden kommen. Die Straße verloren? Halten Sie an und fragen Sie einen Passanten. Sprechen Sie am Telefon und werden Sie ein aktiver Gesprächspartner. Verbringen Sie mehr Zeit in großen Unternehmen und machen Sie mit Freunden einen Ausflug in die Natur.
3. Wenn Sie zu der Kategorie gehören, die Panik hat, mit anderen zu kommunizieren, üben Sie am Spiegel, sprechen Sie mit einem Stuhl oder einer Blume. Machen Sie einen schriftlichen Dialog zwischen Ihnen und anderen. Lassen Sie in extremen Fällen ein Haustier mit einem Lebewesen sprechen. Alles kommt mit Erfahrung, Angst.

Selbstzweifel

Der häufigste und zwingendste Grund für die Entwicklung von Komplexen. Eine Person, die sich ihres persönlichen Potenzials nicht sicher ist, ist definitiv zum Scheitern verurteilt. Denken Sie, dass Fedka bei der Arbeit hervorragende Arbeit leistet und Ankas Auto teurer ist? Vielleicht, aber das heißt nicht, dass sie besser sind als du. Jeder hat seine eigenen Stärken, einer ist stark in Mathematik, der andere ist im Kern ein Philologe.

1. Hör auf, dich mit allen zu vergleichen, du bist in erster Linie eine Persönlichkeit, eine besondere Person mit deinen Höhen und Tiefen. Wenn Sie sich mit anderen vergleichen, werden Sie sicherlich nach Fehlern in Ihrem eigenen Aussehen, Charakter und sogar in Ihren geistigen Fähigkeiten suchen. Benötigen Sie es
2. Denken Sie daran, wenn Sie sich in einem neuen Beruf versuchen möchten, dies aber ablehnen, weil Ihre Freunde sagen, dass es nicht funktionieren wird, glauben Sie ihnen nicht. Fühlen Sie sich frei, ein Interview zu führen, mit dem Leiter zu sprechen und sich an die Arbeit zu machen. Große Konkurrenz? Nun, lass uns durchbrechen! Rivalität nährt die Moral, kein Grund zur Angst. Selbst ein kleiner Sieg wird unbegrenzte Freude bereiten. Bald werden Sie dieses Gefühl wieder erleben wollen, das nach persönlichen Errungenschaften Frieden gibt.
3. Um sich selbst sicher zu sein, müssen Sie sich regelmäßig verbessern. Lange wollte Englisch lernen, wagte es aber nicht? Jetzt ist die Zeit zu beginnen! Neben den Kursen für Studenten gibt es eine Reihe interessanter Hobbys, die sich positiv auf den Allgemeinzustand auswirken. Melden Sie sich im Fitnessstudio an und setzen Sie sich das Ziel, die Presse sechs Monate lang aufzupumpen. Gehen Sie Tennis spielen oder gehen Sie zum Pool, engagieren Sie sich in solchen Richtungen. Sportliche Erfolge geben Kraft, um die Höhen des Lebens zu erobern.

Suche nach Fehlern in Aussehen, Charakter, Verhalten

Hören Sie auf, Ihre eigenen Handlungen ständig zu analysieren, suchen Sie nicht nach Fehlern im Aussehen und schauen Sie nicht zurück. Ein solches Verhalten kennzeichnet eine berüchtigte Person perfekt.

1. Entspannen Sie sich, dies bedeutet nicht, dass Sie wahllos Müll mahlen müssen, aber Sie sollten nicht ein Wort in jeder Phrase aufnehmen. Sie sind eine lebende Person, keine öffentliche Person oder ein Bestsellerautor, daher sind Stilfehler in der Sprache ganz natürlich. Wenn Sie schweigen oder sich seltsam ausdrücken, werden Ihnen die Leute langweilig und langweilig erscheinen.
2. Anstatt sich mit negativen Merkmalen zu befassen, verlagern Sie den Fokus auf positive. Denken Sie, Sie haben volle Beine oder einen Bauch? Aber Sie haben wahrscheinlich über eine schöne Stimme oder ein bezauberndes Lächeln gesprochen. Nehmen Sie es Ihnen ab, wenn der Minderwertigkeitskomplex aufwacht. Sei hartnäckig, kämpfe gegen deinen eigenen Verstand.
3. Niemand mag Wimmern, stimmen Sie positiv ab. Besprechen Sie nicht öffentlich, was Sie an sich nicht mögen. Lächle mehr, auch wenn die Seele traurig ist.

Nicht standardmäßige Reaktion auf Kritik

Notorische Menschen nehmen Kritik persönlich wahr, was ein Gefühl der Minderwertigkeit erzeugt. Nach den Worten des Gegners sitzt die Person und isst sich von innen heraus.

1. Wenn Sie unverdient kritisiert werden, treten Sie aus der Situation zurück, der Grund für den Komplex liegt nicht in Fremden oder deren Handlungen, sondern in Ihrem Kopf. Kritik sollte das Selbstwertgefühl nicht beeinträchtigen, sondern ist nur die Meinung einer anderen Person. Denken Sie, dass die Worte wahr sind? Hören Sie sich selektive Sätze an, glauben Sie nicht blind alles, was sie sagen.
2. Chatten Sie mit Ihren Eltern oder nahen Verwandten und bitten Sie sie, Sie positiv zu beschreiben. Sie finden viele Vorteile, die Sie in Betrieb nehmen müssen.
3. Ein Freund bat um Hilfe bei dem Umzug, Sie lehnten ab und er beschuldigte Sie der Selbstsucht? Projizieren Sie nicht alles auf sich selbst, es muss Gründe für den Fehler gegeben haben. Scrollen Sie durch die Kopfsituationen, als Sie ihm geholfen haben. Vielleicht passiert dies so oft, dass eine Person anfing, Hilfe als selbstverständlich zu betrachten.

10 wichtige Empfehlungen

1. Umgib dich mit aufrichtigen und freundlichen Menschen, damit die Kommunikation dich energetisiert. Kommunizieren Sie nicht mit Heuchlern, lassen Sie sich nicht von anderen benutzen, haben Sie Selbstwertgefühl.
2. Entwickeln Sie sich materiell, bereichern Sie sich geistig, machen Sie körperliche Übungen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Tag etwas Neues zu lernen, zum Beispiel 10 Fremdwörter pro Tag.
3. Verbringen Sie Freizeit mit Hobbys, spezialisieren Sie sich auf eine Lektion und verbessern Sie Ihre Fähigkeiten.
4. Behalte deine Gedanken im Auge, sie sollten nicht negativ sein. Denken Sie gut an sich.
5. Hab keine Angst vor Schwächen, sieh sie von der anderen Seite an. Schließen Sie Ihrer Meinung nach nach und nach eine negative Eigenschaft aus. Folgen Sie nicht Ihren Gefühlen, viele Menschen zweifeln an sich selbst, das ist normal. Arbeite aktiv an dir selbst, nur du kannst etwas ändern.
6. Finden Sie die Person, die Sie inspiriert. Es kann eine Medienperson oder ein berühmter Athlet sein. Achten Sie auf die Menschen, die viel erreicht haben, finden Sie ihr Erfolgsgeheimnis heraus und freuen Sie sich auf neue Erfolge!
7. Finden Sie den Anreiz, glücklich zu leben. Jeder von ihnen hat in bestimmten Dingen einen ähnlichen Zustand: Einer will ein neues Auto, ein anderer serviert leckeres Essen, andere wollen reich werden. Was motiviert dich zum Handeln?
8. Mehr reisen. Sie müssen keine teuren Reisen kaufen, die schönen Orte Ihrer Heimatstadt besuchen oder übers Wochenende ins Ausland fliegen. Zelten Sie mit Ihren Zelten, besuchen Sie Freunde, die in Ihrem Land leben.
9. Führen Sie ein Tagebuch, es benötigt nicht viel Zeit, nur 20 Minuten pro Tag. Nehmen Sie persönliche Erfolge, positive Ereignisse und Witze auf. Auf einem Blatt Papier ist es einfacher, Gedanken auszudrücken.
10. Lesen Sie inspirierende Literatur und sehen Sie sich Interviews mit erfolgreichen Menschen an.

Fühlen Sie sich wie eine minderwertige Person? Kommunizieren Sie mehr mit positiven Menschen, schließen Sie sich nicht von anderen ab, lassen Sie sich glücklich leben. Reagieren Sie angemessen auf Komplimente und konzentrieren Sie sich nur auf konstruktive Kritik. Hören Sie auf, nach Fehlern in Aussehen, Halt und Charakter zu suchen, und entspannen Sie sich. Glaube an dich!

Video: wie man Komplexe loswird