Wie man schlaffe Haut an den Beinen loswird

Liebe zu fetthaltigen oder süßen Lebensmitteln, mangelnde körperliche Aktivität und schlechte Hautpflege - dies ist ein direkter Weg zu Cellulite und schlaffen Beinen. Im Winter verbergen Jeans und warme Hosen einen kosmetischen Defekt, aber was tun im Sommer, wenn alle kurze Shorts und Miniröcke tragen? Lange Sommerkleider und Reithosen tragen? Nicht am Strand sonnenbaden? Es ist besser, mit der Panik aufzuhören, geduldig zu sein und sich um Ihren eigenen Körper zu kümmern.

Sportunterricht statt tausend Cremes

Die Haut verliert ihre Elastizität und wird aufgrund einer dicken Fettschicht oder eines starken Gewichtsverlusts wie ein Gelee, wenn sie keine Zeit hat, sich an neue Parameter anzupassen. Es ist nicht umsonst, dass Fitnesstrainer empfehlen, die richtige Ernährung mit speziellen Übungen zu kombinieren, die Muskeln aufbauen und dabei helfen, schöne Beine zu formen.

Wenn Sie keine Lust oder Gelegenheit haben, das Fitnessstudio zu besuchen, sollten Sie täglich Fahrrad fahren, laufen, ein Springseil holen und die Existenz eines Aufzugs vergessen. Kniebeugen und Ausfallschritte sind nützlich. Sie beginnen mit einfachen und erschweren dann das Training mit Hanteln oder anderen Gewichten. Empfohlene Komplexe zum Strecken. Dank solcher Übungen können Sie die Haut straffen und auf der Schnur sitzen.

Ist die Arbeit 10 Minuten von zu Hause entfernt? Keine Minibusse und Busse, nur zu Fuß. Extremen Mädchen wird empfohlen, Schlittschuh oder Skateboard zu fahren, und im Winter sind Schlittschuhe oder Skier geeignet.

Tipp: Jede freie Minute sollte aktiv verbracht werden. An Ort und Stelle springen, vom Schlafzimmer in die Küche gehen, verschiedene Kniebeugen und mehr. Schöne Beine und Sofa sind nicht kompatibel.

Zeit, die Ernährung zu ändern

Ein schlechter Stoffwechsel ist eine der Ursachen für schlaffe Haut. Es gibt eine Liste von Produkten, die Stoffwechselprozesse im Körper auslösen und diese verlangsamen. Sie können nicht verhungern und ausschließlich Salat oder Nudeln mit Brötchen essen. Eine ausgewogene Ernährung ist der zweite Schritt auf dem Weg zu straffen Beinen.

Der Körper braucht Proteine:

• Huhn, vorzugsweise gekocht oder Dampf;
• fettarme Meeresfische;
• Eier, die gekocht oder zur Herstellung eines Dampfomeletts verwendet werden können;
• Kefir und Quark.

Sie können nicht auf Vitamin A verzichten, das vom Körper zur Produktion von Kollagen verwendet wird. Wenn die Speisekarte keine Karotten, Tomaten, Petersilie, Mangos, Aprikosen, Kürbisse, Rinderleber und Hafer enthält, können Sie nicht einmal von einer schönen straffen Haut träumen.

Ein wesentlicher Punkt einer richtigen Ernährung sind Antioxidantien und Ballaststoffe. Die Komponenten wirken als Peeling und reinigen Körper und Darm von schädlichen Ansammlungen. Dadurch wird der Stoffwechsel beschleunigt und der Abbau der Fettschicht gestartet. Das Menü sollte mit Äpfeln und Erdbeeren, rosa Kartoffeln und Pflaumen, Preiselbeeren und Johannisbeeren, Spinat, Bohnen und Paprika angereichert werden.

Die Haut muss sowohl äußerlich als auch innerlich mit Feuchtigkeit versorgt werden. Wasser ist aktiv an der Wiederherstellung des Epithels beteiligt, daher sollte eine Person mindestens 2 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken. Sportlern und Personen, die viel Zeit im Fitnessstudio verbringen, wird empfohlen, ihre tägliche Aufnahme auf 2,5 bis 3 Liter zu erhöhen.

Schönheitsbehandlungen

Das richtige Essen und die richtige körperliche Aktivität sind gut, aber Sie können den Prozess mit Hilfe von Wraps und speziellen Cremes beschleunigen. Die beliebtesten Honigbehandlungen, Algen und Obstsorten.

Süße Hilfe
Dieses Rezept entfernt Cellulite, macht die Haut elastischer und beginnt mit der Fettverbrennung. Es werden 4 Esslöffel Buchweizen oder Lindenhonig benötigt, der in einem Wasserbad erhitzt wird. Damit das Produkt keine nützlichen Eigenschaften verliert, sollte die Temperatur nicht über 60 Grad steigen.Fügen Sie Eigelb zu einem warmen Bienenprodukt hinzu und schlagen Sie es bis zu einer homogenen Konsistenz. Gießen Sie 4-5 Tropfen ätherisches Zitrusöl, mischen Sie es und behandeln Sie es mit einer Mischung aus Beinen. Mit einer Folie umwickeln, warme Strumpfhosen darüber ziehen oder 30 Minuten unter eine Decke legen. Es bleibt, den Honig mit Wasser abzuspülen und die Haut mit Creme zu befeuchten.

Eine aggressivere Version wird aus einem Löffel warmem Honig und 2 Esslöffeln Senfpulver hergestellt. Wird für Wickel verwendet, kann aber nicht länger als 40 Minuten aufbewahrt werden, um die Haut nicht zu verbrennen. Gründlich ausspülen und die Creme auftragen.

Algen gegen Absacken
Seetang wird in Apotheken oder Kosmetikgeschäften verkauft. Es gibt zwei Arten von Algenwickeln: kalt und heiß. Im ersten Fall wird Seetang bei Raumtemperatur mit Wasser gefüllt, im zweiten - warm, 36–38 Grad. Wickeln Sie die Beine mit weichen Laken um, fixieren Sie die Algen mit Frischhaltefolie und entspannen Sie sich eine halbe Stunde lang. Es dauert 10-12 Verfahren, bis andere das Ergebnis bemerken.

Obst für schöne Beine
Die Sommerversion schlaffer Haut besteht aus reifer Melone, Wasser und Zitronensaft. Die erste Komponente wird von der harten Schale gereinigt, und das Fruchtfleisch wird in Würfel geschnitten und zusammen mit den flüssigen Zutaten mit einem Mixer geschlagen. Tauchen Sie Gaze in die Mischung, drücken Sie sie nicht zusammen, sondern wickeln Sie die Problembereiche sofort ein. Mit Plastiktüten oder Plastikfolie abdecken und 20 bis 40 Minuten warten.

Aloe Rezept
Nur eine erwachsene Pflanze, die mindestens 3 Jahre alt ist, ist geeignet. Schneiden Sie das untere Blatt ab, waschen Sie es und schneiden Sie es der Länge nach in zwei Hälften. Reiben Sie die fleischige Haut einmal pro Woche mit kreisenden, weichen Bewegungen mit Fleisch ein. Aloe 20 Minuten einwirken lassen und dann mit klarem Wasser abspülen.

Verwenden Sie zum Einwickeln grüne Teeblätter, natürliche schwarze Schokolade und blauen Ton.

Wasser ist ein Freund von schönen Beinen

Es ist gut, täglich eine Kontrastdusche zu nehmen, um die Durchblutung zu verbessern. Sie können den maximalen Druck einschalten und den Strahl auf Ihre Beine richten, indem Sie die Haut in kreisenden Bewegungen massieren. Salzbäder mit oder ohne ätherische Öle werden empfohlen. Sie sollten einen harten Waschlappen bekommen und ihn während jedes Bades benutzen.

Wenn es keine Kontraindikationen gibt, müssen Sie ein Bad oder eine Sauna besuchen. Hohe Temperaturen tragen zur Erneuerung und Verjüngung der Haut bei. Problembereiche können mit Birkenbesen massiert werden. Und nach hohen Temperaturen ist es nützlich, in den Pool oder die nächste Schneeverwehung einzutauchen.

Bei schlaffer Haut wird Schwimmen oder Aerobic im Wasser empfohlen. Sie können sich ein Abonnement für den Pool geben oder ein oder zwei Wochen auf See verbringen.

Peelings und Cremes

Vor dem Duschen oder Baden kann die Haut mit Peelings für zu Hause oder im Geschäft behandelt werden. Um das Produkt zuzubereiten, mischen Sie einfach gemahlene Kaffeebohnen mit Wasser oder verwenden Sie Kaffeesatz. Nützliche Optionen sind Meersalz mit Honig oder gehackte Aprikosenkerne.

Es ist nicht notwendig, Anti-Cellulite-Creme zu kaufen. Es wird mehr kosten, aber in der Praxis unterscheidet es sich nicht von gewöhnlicher Befeuchtung oder Pflege. Die Hauptsache ist, dass Koffein, Extrakte aus grünem Tee oder Ananas, Guarana oder Kakao, Hyalorunsäure und Vitamin A in der Zusammensetzung des kosmetischen Produkts enthalten sind. Retinol kann separat in der Apotheke gekauft und der Creme zugesetzt werden. Eine kleine Menge Feuchtigkeitscreme in einen separaten, sauberen Behälter geben, 3-4 Tropfen Vitamin hinzufügen, gründlich mischen und in die Haut einreiben. In ähnlicher Weise wird auch Ascorbinsäure verwendet.

Nach Wasserbehandlungen wird empfohlen, die Haut zu massieren. Einige Leute kaufen spezielle Geräte, aber Sie können Ihre Finger einschränken. Es reicht aus, die Haut an den Problemzonen leicht einzuklemmen und hochzuziehen, bis eine leichte Rötung auftritt. Beenden Sie den Vorgang mit Sahne oder Öl.

Wenn Sie sich regelmäßig um die Haut kümmern, die Ernährung überwachen und den Körper trainieren, verschwindet das Absacken in einigen Monaten.Und wenn Sie schnelle Ergebnisse benötigen, sollten Sie sich an SPA-Salons, professionelle Kosmetikerinnen und Masseure wenden.

Video: Wie man schlaffe Haut an Beinen und Gesäß loswird