Wie man Apathie loswird

Unser Leben ist eine ständig aufgefüllte Truhe von Emotionen. Jeden Tag erleben wir positive und negative Gefühle. Dies füllt uns mit Eindrücken, hilft uns, den Kontrast zu erkennen und auf dem Weg des Lebens weiterzugehen. Der Moment, in dem der Unterschied zwischen allem, was passiert, verschwimmt, wird Apathie genannt.

Was ist Apathie?

Apathie ist ein mentaler Zustand der Gleichgültigkeit, Distanziertheit und stoischen Ruhe. Dieser Begriff kam zu uns aus der Antike, als ein solcher Zustand die unvernünftige Bewegung der Seele genannt wurde. In der Psychologie und Psychiatrie wird eine solche Störung als eine Pathologie angesehen, die eine rechtzeitige Diagnose und angemessene Behandlung erfordert. Apathie kann verschiedene psychische Störungen begleiten, von denen eine Schizophrenie ist.

Ursachen für Apathie

Die Ursachen der Krankheit können sowohl externe als auch interne Faktoren sein. Es ist durchaus möglich, dass ein solcher Zustand vor dem Hintergrund einer vollständigen körperlichen Gesundheit auftritt, jedoch aufgrund der Leistung von Lasten, die um ein Vielfaches höher sind als die Fähigkeiten des Körpers. Apathie kann Menschen mit absolut unterschiedlichem Geschlecht, Status und Alter leiden. Bei der Kombination einiger Lebensumstände können folgende Ursachen auftreten:

1. Überarbeitung - als Folge längerer harter Arbeit. In diesem Fall ist es üblich, von „Burnout“ zu sprechen.
2. Hormonelles Versagen - Schwangerschaft, postpartale Periode, Wechseljahre, Probleme mit dem endokrinen System.
3. Schädigung des Gehirns - selbst nach einer längeren Zeit nach Neuroinfektion, Kopftrauma oder anderen Krankheiten, die von einer Beteiligung des Gehirngewebes begleitet werden, kann Apathie auftreten. In diesem Fall kann ein apathischer Zustand auf schwerwiegendere Krankheiten hinweisen - Alzheimer-Krankheit oder senile Demenz.
4. Längerer Missbrauch von Alkohol oder Drogen.
5. Einnahme von Pillen wie hormonelle Verhütungsmittel, einige Herzmedikamente sowie unkontrollierte Anwendung von Antidepressiva.
6. Langfristiger Stress - asoziale Familienmitglieder, tyrannische Chefs und vieles mehr können zu einem völligen Verzicht auf die Situation und damit zu Apathie führen.
7. Mangel an Nährstoffen und Vitaminen im Körper.
8. Geisteskrankheiten und Störungen.

Apathie in ihrer milden Form hat höchstwahrscheinlich jeden von uns betroffen. Herbstmilz, Frühlingsvitaminmangel, Müdigkeit, eine anhaltende Krankheit oder eine Lebenskrise sind die Ursachen für einen kurzfristigen emotionalen Niedergang und Gleichgültigkeit. Angst und Unruhe sollten durch Fälle verursacht werden, in denen Gedächtnisstörungen, Intelligenz oder andere mentale Funktionen deutlich erkennbar sind, anhaltende Gleichgültigkeit, Passivität, Vernachlässigung des Aussehens und persönliche Hygiene. Wenn Sie so etwas bei Ihren Lieben bemerken, wenden Sie sich sofort an einen Spezialisten.

Symptome von Apathie

Apathiesymptome können in zwei Worten kombiniert werden - dies ist Gleichgültigkeit und Distanzierung. Unter allen Manifestationen eines Apathiezustands sind die häufigsten und bezeichnendsten:

1. Weigerung, Pflichten oder Arbeiten auszuführen - kann den äußersten Punkt erreichen, an dem der Patient sich nicht zwingen kann, selbst Hygienevorgänge durchzuführen, aus dem Bett zu steigen und zu essen.
2. Soziale Isolation. Es kommt vor, dass eine Person der "Seelengesellschaft" sich plötzlich weigert, zu Veranstaltungen zu gehen, die Anzahl der Freunde verringert oder sie sogar aus seinem Leben entfernt.
3. Ständig schlechte Laune. Mangelndes Interesse an früheren Hobbys. Hobbys sind eine der Hauptquellen für positive Emotionen.Ein Mann in einem apathischen Zustand verliert das geringste Interesse an seinem geliebten Geschäft.
4. Schwindel, Übelkeit, allgemeine Schwäche, Gedächtnisstörungen sind lebhafte Symptome von Apathie.
5. Ein ständiges Gefühl der Verlassenheit und akuten Einsamkeit. Unvernünftig Gefühl von Angst und Furcht.

Aus der obigen Liste geht hervor, dass Angstzustände und ein sofortiger Appell an Spezialisten anhaltenden Schwindel, Gedächtnisstörungen, Angst und Unruhe verursachen sollten. Auch wenn ein geliebter Mensch versichert, dass es ihm gut geht, suchen Sie nach einer Gelegenheit, einen Arzt zu konsultieren. Es ist auch wichtig, Apathie und Depression nicht zu verwechseln. Depressionen sind gekennzeichnet durch das Fehlen körperlicher und moralischer Kraft, um etwas zu tun. Apathie ist in erster Linie das Fehlen jeglichen Wunsches, Arbeit, Kommunikation und Leben fortzusetzen.

Arten von Apathie

Es gibt nur drei Arten von Apathie. Die erste - es ist auch die gefährlichste - aktive Apathie. Gekennzeichnet durch völlige Gleichgültigkeit gegenüber Arbeit, Unterhaltung, Kommunikation. Der Patient weigert sich, das Bett zu verlassen, zu essen und auf sich selbst aufzupassen. Äußerlich kann eine Person absolut normal aussehen und keine Anzeichen innerer Selbstzerstörung zeigen. Patienten dieser Art von Krankheit sind am anfälligsten für Selbstmord.

Der zweite Typ ist passive Apathie. Es ist eine bemerkenswerte Gleichgültigkeit gegenüber Leben, Arbeit und Menschen. Die mangelnde Konzentration auf das Ergebnis und sogar seine Erreichung ist absolut gleichgültig. Der dritte Typ ist traumatische Apathie. Die Definition selbst spricht von den Ursachen ihres Auftretens. Kopfverletzungen können zu unvernünftiger Aggression, Nervosität und Wutanfällen führen. Nach der Beseitigung der Gehirnkrankheit geht auch der Zustand der Apathie vorüber.

Wie man kämpft und Apathie loswird

Jeder von uns läuft Gefahr, in einen Zustand der Apathie zu geraten. Eine kurzfristige Störung ist jedoch leichter und leichter zu überwinden als eine vernachlässigte und tiefgreifende. Was sollten Sie tun, wenn Sie sich plötzlich krank fühlen?

1. Passen Sie Ihre Ernährung an. Eine Reihe von Produkten kann Ihnen helfen, Ihren unerwünschten Zustand zu überwinden. Schokolade, Bananen, Hagebutten-Tinktur, Sanddorn-Tee, Bienenhonig, Eiscreme und Milch sind Produkte, die die Produktion des Hormons des Glücks Endorphin steigern.
2. Der nächste Schritt zur Genesung ist der Schlaf. Immer und überall sind eine gute Erholung und ein guter, gesunder Schlaf der Schlüssel zu einer hervorragenden Stimmung und guter Laune. Lüften Sie das Schlafzimmer, bevor Sie ins Bett gehen. Und während Sie schlafen, lassen Sie das Fenster leicht angelehnt. Wenn Sie nachts Blut mit Sauerstoff sättigen, fühlen Sie sich den ganzen Arbeitstag über großartig.
3. Körperliche Aktivität gehört auch zu den Hauptmethoden zur Bekämpfung von Apathie. Sport, Bewegung ist Leben. Wenn Sie bereits das Fitnessstudio besuchen, können Sie zusätzlich einfach die tägliche Fahrstrecke ändern. Machen Sie sich auf den Weg in die andere Richtung, lehnen Sie öffentliche Verkehrsmittel ab und machen Sie einen zusätzlichen Spaziergang.
4. Die nächste Methode, mit Apathie umzugehen, kann Kommunikation sein. Zäune dich nicht von deinen Lieben ab. Wenn Sie weinen möchten und dies auch helfen kann, halten Sie sich nicht zurück. Die „Weste“ eines geliebten Menschen, Sympathie, der Wunsch zuzuhören und zu helfen, können sich sehr positiv auf Ihren Zustand auswirken.
5. Außerdem ist es einfach, aber sehr effektiv, das Haus zu reinigen, das Haus von Staub zu reinigen, unnötigen Müll und alte Dinge wegzuwerfen und die ewigen Trümmer auf dem Balkon abzubauen. Selbst auf psychologischer Ebene, so heißt es, kann man das alte Zeug nicht aufbewahren - es ist eine Quelle negativer Gedanken. Nieder mit dem Negativen. Und damit der Müll von zu Hause!
6. Ein Besuch in der Sauna, Treffen mit Freunden, die Organisation des Urlaubs "Ich will nicht" sind Methoden, um Apathie loszuwerden, die sich als effektiv und effektiv etabliert haben.
7. Sie können auch die guten alten Einkaufsmöglichkeiten, den Schönheitssalon oder das Spa beachten.Sie müssen sich in einem Zustand der Apathie nicht radikal ändern! Sie können immer Ihre Haare färben oder schneiden, aber eine erfolglose Frisur und vor allem eine erfolglose Haarfarbe können selbst die ausgeglichenste Person in Tränen und Hysterie treiben.

Apathie Medikamente

Bei extremer Vernachlässigung des Geisteszustandes kann die Hilfe von Spezialisten nicht vermieden werden. In einer solchen Situation ist es notwendig, einen Allgemeinarzt aufzusuchen. Basierend auf den Ergebnissen der Untersuchung und Tests kann er Sie an einen Endokrinologen, Kardiologen, Onkologen, Gynäkologen zur Beratung mit einem Psychiater oder Psychotherapeuten verweisen. Die medikamentöse Behandlung sollte ausschließlich von einem Arzt verordnet werden. Je nach Schwere der Erkrankung und ihren Besonderheiten werden Vitamine und Adaptogene sowie stärkere Medikamente aus der Gruppe der Nootropika verschrieben. Bei schweren psychischen Erkrankungen kann ein Psychiater Beruhigungsmittel und Antipsychotika verschreiben.

Prävention von apathischen Zuständen

Um nicht in einen apathischen Zustand zu geraten, sollten Sie einige einfache Regeln einhalten. Also mehr frische Luft, Bewegung, gesundes Essen, weniger Stress und Sorgen um nichts, Alkohol. Damit das Leben nicht zu einer endlosen Reihe von Arbeitshäusern wird, finden Sie neue Hobbys und Hobbys. Laufen Sie morgens los, sticken Sie einen Kreuzstich, schrubben Sie, melden Sie sich für Yoga an. Vergessen Sie aber gleichzeitig nicht, dass der Körper nicht aus Eisen besteht, und bewerten Sie Ihre Stärke.

Mit anderen Worten, überlasten Sie sich nicht mit übermäßiger körperlicher Anstrengung, lassen Sie keine emotionale Erschöpfung und nervöse Belastung zu. Entspannen Sie sich häufiger und vor allem nach jeder Arbeit. Lassen Sie sich bei Ausfall oder Verlust nicht entmutigen. Sie müssen immer daran denken, dass es im Leben vor bitteren Enttäuschungen kein Entrinnen gibt, und alle Streiks mit Würde durchführen. Versuchen Sie, schnell von negativ zu positiv zu wechseln, und dann wird Sie ein dekadenter Zustand nicht überraschen und Sie nicht leiden lassen.

Die Sättigung des Körpers mit Vitaminen, Sauerstoff und positiven Emotionen unterstützt Sie ausnahmslos in ausgezeichneter körperlicher Verfassung und, wie Sie wissen, in einem gesunden Körper - einem gesunden Geist! Liebe dich selbst und sei gesund!

Video: Wie man Depressionen, Apathie und Faulheit überwindet