Wie man Ingwer zur Gewichtsreduktion verwendet

Ingwer ist eines der beliebtesten orientalischen Gewürze. Die Wurzel wird getrocknet, eingelegt und roh verzehrt, was "wie sie ist" genannt wird. Sehr oft wird Ingwer zur Gewichtsreduktion eingenommen und dem ersten und zweiten Gang, Salaten und Getränken zugesetzt. Wenn Sie zusätzliche Pfunde loswerden möchten, überlegen Sie, wie Sie Ingwer zur Gewichtsreduktion richtig einsetzen können.

Wie geht Ingwer

1. Es wurden viele Studien durchgeführt, in denen das Wirkprinzip von Ingwer zur Gewichtsreduktion herausgefunden werden konnte. Das Hauptprodukt im Kampf gegen Übergewicht ist das geriebene Wurzel- und Pulvergewürz.
2. Diese Arten von Ingwer wirken sich günstig auf das Verdauungssystem aus. Ingwer, der in den Körper gelangt, erhöht die Stoffwechselprozesse. Ab hier beginnt der Abbau von Fett und ein komfortabler Gewichtsverlust.
3. Pulver oder geriebene Wurzeln reinigen den Darmtrakt von Stauungen, entfernen parasitäre Würmer, absorbieren und beseitigen giftige Substanzen. Eine umfassende Reinigung des Körpers wird durchgeführt. Jeder weiß, dass es in Gegenwart von Toxinen und Toxinen fast unmöglich ist, Gewicht zu verlieren.
4. Anhänger einer guten Ernährung bringen Ingwer in das Tagesmenü ein. Es ist besonders effektiv, wenn es zu Salaten, Getränken jeglicher Art, Tee und Kaffee hinzugefügt wird. Um die Wirkung von Ingwer zu verstärken, ist es ratsam, ihn mit Honig zu mischen.
5. Es gibt keine Schwierigkeiten hinsichtlich der Verwendung von Ingwer zur Gewichtsreduktion. Alles, was von Ihnen verlangt wird, ist, richtig zu essen und Gewürze in allen Gerichten zu verwenden.
6. Wurzeln in jeglicher Form sind für Menschen mit Stoffwechselstörungen, kontaminiertem Körper, Energiemangel und Motivation geeignet.
7. Bei regelmäßiger Anwendung von Ingwer zur Gewichtsreduktion wird nicht nur Stagnation, sondern auch überschüssige Flüssigkeit ausgeschieden. Es wird in einem so großen Volumen nicht benötigt, da es nur die Arbeit der inneren Organe und Systeme hemmt.
8. Wenn Sie nicht abnehmen können, weil Sie häufig Stresssituationen ausgesetzt sind, machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ingwertee einzunehmen. Es normalisiert die Aktivität der psycho-emotionalen Umgebung und baut sich positiv auf. Darüber hinaus werden Sie, wie oben erwähnt, ohne schwere nervöse Überlastung abnehmen.
9. Es gibt viele Methoden, die auf der Einnahme von Ingwer basieren, um Übergewicht zu bekämpfen. Nachdem Sie unerwünschte Kilogramm hinterlassen haben, werden Sie diese nicht wieder gewinnen, da kein scharfer Verlust auftritt. Der Körper passt sich allmählich an und lernt, ohne komplexe Fettreserven zu leben.

Wie man Ingwer nimmt, um Gewicht zu verlieren

1. Der akzeptabelste Weg, Ingwer zur Gewichtsreduktion zu verwenden, besteht darin, ihn Tee, Kaffee und Salaten zuzusetzen. Einige üben den Empfang von Gewürzpulver, gemischt mit Wasser oder Kefir.
2. Es ist auch vorteilhaft, Salz durch getrockneten und gehackten Ingwer zu ersetzen. Würzen Sie sie mit allen Gerichten, die zum Mittag- und Abendessen serviert werden. Achten Sie auf die Dosierung, Gewürze werden vor dem Servieren und nicht während des Kochens hinzugefügt.
3. Weigere dich, Ingwer in irgendeiner Form kurz vor dem Schlafengehen einzunehmen. Der letzte Termin sollte 2 Stunden vor dem Schlafengehen durchgeführt werden. Andernfalls können Sie nicht einschlafen.
4. Es lohnt sich, die Empfehlungen zum Verzehr von Ingwer in Getränken zu hören. Es ist optimal, 1 Liter zu nehmen. Medikamente pro Tag, maximal 1,8 Liter. Verwenden Sie die Wurzeln in ihrer reinen Form, sie sind am effektivsten.

Die Regeln zum Abnehmen mit Ingwer

1. Die Methode basiert auf der anfänglichen Konstruktion der richtigen Ernährung. Wenn Sie weiterhin Junk Food essen, Soda und Fast Food konsumieren, gibt es kein Ergebnis.
2. Ingwer beschleunigt nur den Gewichtsverlust und ist kein Allheilmittel für alle Krankheiten. Auch körperliche Übungen, die den Gewichtsverlust beschleunigen, sind nicht überflüssig.
3. Im Allgemeinen ist es notwendig, sich an die Ingwerdiät zu halten und Gerichte mit Wurzeln oder Pulvergewürzen für einen bestimmten Zeitraum zu essen.

Ingwer-basierte Diät

Stellen Sie sich zunächst auf einen Gewichtsverlust ein, der etwa 1,5 bis 2 Monate dauern wird. Während dieser Zeit können Sie 7-8 kg loswerden. vorbehaltlich der Rationalisierung der Ernährung, die Einführung von körperlicher Aktivität.

Ingwer-Diät gehört zu den sparsamen, Sie werden ohne Stress, plötzliche Stimmungsschwankungen, Pannen Gewicht verlieren. Sie können viel essen, aber alles sollte gekocht und gedämpft werden. Nach Abschluss der Diät sollten Sie eine richtige Diät einhalten, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden.

Befolgen Sie zur Gewichtsreduktion einfache Empfehlungen:

1. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Kalorien zu zählen, und ziehen Sie in Betracht, Gewicht zu servieren. Stellen Sie sicher, dass Sie mit 1800 Kcal pro Tag Schritt halten können. maximal (weniger möglich). Dieser Indikator reicht völlig aus, um eine vollwertige Lebensaktivität zu organisieren.
2. Überprüfen Sie Ihre Ernährung und schließen Sie alles Unnötige aus. Wir sprechen über frittierte Lebensmittel, scharfe Gewürze, Süßigkeiten, Gebäck, Fastfood, geräuchertes Fleisch und Konserven, nicht natürliche Würste, Soda. Diese Produkte verlangsamen den Stoffwechsel und heben auf! alle Bemühungen, Gewicht zu verlieren.
3. Ersetzen Sie Ihren normalen Tee durch Ingwer. Nachfolgend geben wir das Rezept für die Zubereitung an. Verbrauchen Sie mindestens 2 Liter pro Tag. gereinigtes Wasser, das zur Gewichtsreduzierung benötigt wird. Der Tee wird 30 Minuten vor jeder Mahlzeit und jedem Snack sowie morgens auf nüchternen Magen unter Zusatz von Zitrone getrunken.
4. Nehmen Sie körperliche Aktivität in Ihren Tagesablauf auf. Es ist nicht notwendig, sofort ins Fitnessstudio zu laufen, sondern zu Hause. Den Reifen drehen, Seil springen, dehnen, Übungen machen, mehr laufen.

Ingwer Tee abnehmen

1. Der einfachste Weg, Ingwer zu verwenden, besteht darin, darauf basierenden Tee zuzubereiten. Das Getränk wird leicht sauer, würzig und erfrischend. Sie können fertigen Tee in Fachgeschäften kaufen.
2. Schneiden Sie eine kleine Scheibe von der Wurzel ab, waschen Sie sie und reiben Sie sie auf einer feinkörnigen Reibe. Sie sollten 1,5 Esslöffel Brei bekommen. Mischen Sie das Fruchtfleisch mit dem Saft einer Zitrone, fügen Sie 750 ml hinzu. heißes Wasser.
3. 3 Stunden Tee einrühren, dann mit Honig und einer Prise Zimt (pro Tasse) trinken. Ein solches Getränk wird anstelle von normalem Tee oder zusätzlich dazu eingenommen.

Grüner Ingwertee

1. Es ist nicht notwendig, Ingwerwurzeln in ihrer reinen Form zu brauen, Sie können sie mit bereits zubereiteten (fermentierten) Teeblättern mischen. Brauen Sie ein Getränk mit herkömmlicher Technologie.
2. Ergänzen Sie den Tee mit einem Löffel Fruchtfleisch (geriebene Wurzel) pro Tasse. Fügen Sie zusätzlich Zimt, Zitronenschale oder Saft, Honig nach Wunsch hinzu. Das Getränk wird bis 18.00 Uhr eingenommen, später sollte es nicht mehr getrunken werden.

Abnehmen Ingwer Zimt Cocktail

• Zimt - ein Teelöffel
• Kefir (Fettgehalt bis zu 1%) - 260 ml.
• Ingwerwurzel (gerieben) - 2 Teelöffel
• Pulver roter Pfeffer - 2 Prise

1. Die Basis ist Kefir, nicht Wasser. Daher geht der Gewichtsverlust mit einer umfassenden Reinigung des Körpers von Verschlackungen einher. Das Kochen ist nicht schwierig, alle Zutaten werden gründlich gemischt.
2. Dieses Medikament hat eine milde abführende Wirkung. Sie müssen es jeden Tag 1 Stunde vor dem Schlafengehen trinken.
3. Erhöhen Sie nach einer wöchentlichen Einnahme die Häufigkeit der Einnahme und trinken Sie 15 Minuten nach dem Aufwachen am Morgen (vor dem Frühstück), beim Mittagessen (vor dem Essen) und vor dem Schlafengehen ein Getränk.
4. Sie dürfen nicht mehr als 1 Liter pro Tag konsumieren. ein Getränk. Wenn Sie Sport treiben, können Sie zusätzlich Proteinpulver (Sportgrube) oder rohes Hühnerprotein hinzufügen.

Knoblauch und Ingwer abnehmen Cocktail

• Ingwerwurzel (frisch) - 20 gr.
• Zimt - 1 Teelöffel
• Wasser - 2 l.
• Knoblauchzehe - 2 Zinken
• gemahlener schwarzer Pfeffer - 2 Prisen

1. Ingwerwurzel reiben, mit Wasser und Pfeffer vermengen. Drücken Sie den Knoblauchbrei in die Flüssigkeit und fügen Sie Zimt hinzu. Diesen Trank 10 Minuten kochen, abkühlen lassen und filtrieren.
2. Die Zusammensetzung wird nach drei Stunden Bestehen eingenommen. Sie können Eiswürfel oder Minze hinzufügen. Trinken Sie einen Cocktail, wenn sich Durst entwickelt.

Ingwer Rezepte abnehmen

Von nun an sollte Ihre Hauptgewohnheit darin bestehen, allen Gerichten vor dem Servieren Ingwer hinzuzufügen.

Ingwersalat

1. Diese Option eignet sich zum Abendessen oder als Ergänzung zur Hauptmahlzeit zur Mittagszeit. Karotten reiben, Sellerie im Kreis hacken, eine Portion Garnelen kochen.
2. Alles vermischen, die gehackte Schale einer halben Orange, 1 gebackene Rote Beete (gehackte Stücke) hinzufügen.
3. Zusätzlich ein Viertel der Hühnerbrust kochen, in Scheiben schneiden und mit den Hauptzutaten mischen. Zum Schluss mit Olivenöl, Zitronensaft und einem Esslöffel geriebener Ingwerwurzel würzen.

Ingwersuppe

1. Zuerst müssen Sie die Brühe aus magerem Fleisch kochen, Rindfleisch, Truthahn, Huhn, Kaninchen reicht aus. Ein Drittel der Stunde vor dem Ende des Garvorgangs mehrere gehackte Kartoffeln in die Brühe geben.
2. Entfernen Sie das Fleisch, hacken Sie es in Stücke oder reißen Sie es mit Fasern. Schicken Sie zurück zur Suppe. Karotten reiben, Zwiebeln schneiden, zu den Hauptbestandteilen hinzufügen.
3. 3-4 cm Ingwerwurzel auf einer feinen Reibe reiben, 10 Minuten vor Abschluss der Suppenzubereitung in die Pfanne geben. Nach weiteren 5 Minuten Brokkoli hinzufügen.
4. Beenden Sie das erste Gericht, würzen Sie mit Kräutern (gehackt). Die Suppe eine Weile ziehen lassen, auf Servierteller gießen und mit geriebenem Käse bestreuen.

Ingwer hilft Ihnen beim Abnehmen, wenn Sie Bewegung und eine vollständig ausgewogene Ernährung anwenden. Kontraindikationen für die Zulassung sind zu berücksichtigen. Dazu gehören Gastritis, Stillen und Schwangerschaft, Probleme mit der Herzaktivität, Erkrankungen der Leber und der weiblichen Geschlechtsorgane.

Video: Ingwer abnehmen Tee