So sonnen Sie sich schnell in der Sonne: hilfreiche Tipps

Jede schöne Frau möchte eine glückliche Besitzerin von glatter und gebräunter Haut werden. Dies kann im Solarium oder beim Sonnenbaden erreicht werden. Wir sind an der zweiten Option interessiert, daher ist es sinnvoll, sie genauer zu betrachten. Um darüber nachzudenken, wie man sich schnell in der Sonne sonnen kann, sollten Sie einige Nuancen berücksichtigen. Körper und Haut müssen im Voraus auf den Eingriff vorbereitet werden.

Wichtige Merkmale des Bräunens in der Sonne

1. Die Aufnahme von Vitaminen. Kaufen Sie vor Ihrem Urlaub einen Multivitaminkomplex. Das Medikament sollte darauf abzielen, den Zustand der Haut zu verbessern. Beginnen Sie 1-2 Monate vor dem Urlaub mit der Komposition. Wenn Sie die Empfehlung vernachlässigen, beginnt die Haut nach einem langen Aufenthalt unter der sengenden Sonne zu trocknen und wird schlaff. Wählen Sie Medikamente, die Tocopherol, Ascorbinsäure, Retinol und Riboflavin enthalten. Die aufgeführten Vitamine sind notwendig, damit sich die Epidermis vollständig bilden kann. Letztendlich erhalten Sie eine gleichmäßige Bräune ohne Flecken.
2. Schrubben durchführen. Es ist bekannt, dass die Haut auf zellulärer Ebene aktualisiert wird. Von hier aus beginnt sich die Epidermis abzuziehen, verliert Feuchtigkeit und sieht nicht ästhetisch ansprechend aus. Sie werden dies alles erreichen, wenn Sie den Rat vernachlässigen. Entfernen Sie also 7-10 Stunden vor Beginn des Sonnenbades die toten Teile der Dermis. Dies kann mit zu Hause oder gekauften Peelings, Schalen mit Fruchtsäuren erfolgen. Führen Sie nach dem Eingriff eine Enthaarung durch (Haarentfernung ist verboten, wenn weniger als ein Tag vor dem Bräunen vergangen ist).
3. Die Wahl von Ort und Zeit. Um sich schneller zu bräunen, wählen Sie einen Ort in der Nähe von salzigen oder frischen Quellen. Es kann ein Flussufer, ein Meer, ein See oder ein beliebiger Stausee sein. Einige Leute üben das Bräunen am Pool. Hauptsache, das Wasser ist frei von Bleichmitteln. Mit einer solchen Empfehlung können Sie sich schnell und gleichmäßig bräunen. Um einen schönen Hautton zu erhalten, sollten Sie das richtige Zeitintervall wählen. Um Verbrennungen zu vermeiden, gehen Sie vor 11.00 Uhr und nach 16.00 Uhr an den Strand. Die aufgeführten Intervalle gelten als die sichersten für die menschliche Gesundheit.
4. Körperhaltung. Eine schnelle und gleichmäßige Bräune wird nur erreicht, wenn Sie streng „in der Sonne“ liegen. Stellen Sie sich vor dem Ausbreiten der Tagesdecke mit dem Rücken zur Sonne und schauen Sie auf Ihren Schatten. Sie müssen die Couch im gleichen Winkel platzieren. Danach können Sie sich sonnen. Versuchen Sie, sich mit einer Neigung hinzulegen, so dass der Kopf unten und die Beine etwas höher sind.
5. Verwendung von Schutzausrüstung. Eine Bräunung sollte nur nach vorheriger Anwendung einer Creme oder Lotion mit UV-Schutz durchgeführt werden. Wählen Sie ein Produkt mit der Bezeichnung "Bräunen". Spezialöl gilt als wirksam. Es wirkt wie eine Lupe und ermöglicht Ihnen eine schnelle und schöne Bräune. Die Verwendung von Schutzausrüstung ist obligatorisch, da Sie sonst einen Sonnenbrand riskieren oder sich bräunen können.

Wichtig!
Ärzte verbieten schwangeren Mädchen, in der Sonne zu sein und sich zu sonnen. Frauen, die gestillt werden, können Sonnenbäder nehmen, aber mit äußerster Sorgfalt. Verbrennungen oder starke Überhitzung des Körpers sollten nicht zugelassen werden.

Neu hergestellte Mumien sollten die folgenden Regeln einhalten:

• Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt für das Bräunen (9.00-10.00 Uhr oder 16.00-17.00 Uhr).
• Untersuchen Sie bei der Auswahl einer Creme die Wirkung der Zusammensetzung auf den Körper der Kinder.
• nimm Wasser mit Zitronensaft;
• Die erste Bräunungssitzung dauert 15 Minuten. Erhöhen Sie die Dauer schrittweise auf 1 Stunde.
• Niemals ohne spezielle Schutzausrüstung sonnen;
• versuche mehr im Schatten zu sein.

Gegenanzeigen gegen Sonnenbrand

Es gibt eine Reihe bestimmter Krankheiten, bei denen es notwendig ist, die Einführung des Sonnenbadens einzuschränken oder vollständig auszuschließen. Dazu gehören:

• Augenkrankheiten;
• Krampfadern, Gefäßnetzwerke;
• Onkologie;
• das Vorhandensein von Molen ab 1,4 cm Größe;
• Altersbeschränkungen (weniger als 5 Jahre);
• Verletzung der Genitalien;
• Melanom;
• hoher Blutdruck;
• Präkanzerosen;
• psychische Störungen;
• Fieber, Fieber;
• harte Antibiotika nehmen;
• viele Muttermale, Muttermale und Sommersprossen am Körper;
• Tuberkulose
• Störungen des endokrinen Systems, insbesondere der Schilddrüse;
• Infektion
• Autoimmunerkrankungen;
• Albino-Leute (weiße Haare und Haut);
• Diabetes mellitus;
• polyzystischer Eierstock, Mastopathie.

Viele interessieren sich für die Frage, bei welcher Körpertemperatur Sie den Strand besuchen können. Die Antwort liegt auf der Hand: Sie sollten sich gesund fühlen. Wenn die Temperatur auf 37 gestiegen ist, sollten Sie nur die Verweildauer auf 20 Minuten begrenzen. Bei entzündlichen Prozessen das Sonnenbad bis zur Genesung verschieben.

Wichtig!
Zusätzlich zu den oben aufgeführten offensichtlichen Kontraindikationen gibt es mehrere weitere Einschränkungen. Sie sollten sich also nicht sonnen, wenn:

• Schälen und Schrubben vor weniger als 5 Stunden;
• Reinigung der Haut von Gesicht und Körper, durchgeführt vor weniger als einem Tag;
• das Vorhandensein von Botox-Injektionen (einen Spezialisten konsultieren);
• Tätowieren (Permanent Make-up), Tätowieren - schützen Sie die Creme vor Sonnenbrand;
• Haarentfernung, von der 24 Stunden nicht vergangen sind;
• Packungen mit ätherischen Ölen;
• kürzliche Entfernung von Warzen und Muttermalen.

Fast Tanning Food

Es ist bekannt, dass eine schöne, gleichmäßige Bräune nur erreicht werden kann, wenn Sie die Freisetzung von Melanin in ausreichenden Mengen stimulieren. Um die Wirkung des Sonnenbadens zu verstärken, essen Sie TOP-7-Lebensmittel.

1. Aprikose - enthält Beta-Carotin, das die Produktion von Melanin erhöht und es Ihnen ermöglicht, eine gleichmäßige Bräune zu erreichen. Früchte enthalten auch Vitamine der B-Gruppe, Eisen und Phosphor. Alle diese Enzyme behalten das freigesetzte Hormon bei, wodurch die Bräunungsresistenz erhöht wird. Um den Effekt zu erzielen, müssen Sie mindestens 0,2 kg essen. Aprikosen täglich.
2. Karotte - ein Gemüse nimmt eine führende Position unter Mädchen ein, die sich schnell sonnen möchten. Sie können Karotten in ihrer reinen Form essen oder frisch gepressten Saft daraus zubereiten. Eine große Menge Beta-Carotin trägt zur Produktion von Melanin bei, macht die Haut eben und glatt und reduziert Dehnungsstreifen (falls vorhanden). Es reicht aus, 2 geriebene Karotten mit Öl zu essen, bevor man zum Strand geht. Eine Alternative ist ein Glas frisch gepresster Saft (mindestens 0,3 Liter).
3. Tomaten - Tomaten sind duftendes Gemüse, das nicht nur die Bräune beschleunigt, sondern auch das Verdauungssystem verbessert. Auch hier können Sie einen Salat mit Tomaten essen oder frisch gepressten Tomatensaft trinken. Das Lycopin, das Teil des Gemüses ist, macht die Bräune golden, auch wenn Sie nicht lange am Strand sind. Essen Sie vor dem Sonnenbaden 3 Tomaten oder trinken Sie 300 ml. Saft basierend auf ihnen.
4. Zitrusfrüchte - Orangen, Grapefruits, Zitronen, Limetten - Sie können aus allen aufgeführten Zitrusfrüchten frisch gepresste Säfte herstellen. Fügen Sie Honig hinzu, um den Effekt zu verstärken. Sie erhalten eine schnelle Bräune bei minimaler Sonneneinstrahlung. Trinken Sie dazu 150 ml. Saft mit Honig am Morgen und 200 ml. - vor dem direkten Zugang zum Strand.
5. Spinat - ein Gemüse, das für seinen niedrigen Kaloriengehalt und seine beeindruckende chemische Zusammensetzung bekannt ist. Spinat verleiht der Bräune eine Bronzetönung mit hellem Gold. Es reicht aus, das Gemüse mit an den Strand zu nehmen und während des Restes zu essen. Die Rezeption ist auf 300 gr begrenzt.
6. Kaffeeöl ist eine erstaunliche Zusammensetzung der Volkskosmetik, die bei Mädchen jeden Alters große Popularität erlangt hat.Zur Zubereitung des Produkts eine Handvoll Kaffeebohnen mahlen und mit 100 ml mischen. Erdnussbutter. Senden Sie die Masse in ein Glas mit dunklem Glas, bestehen Sie 7 Tage. Dann filtern, auf die Haut auftragen und nach einer halben Stunde zum Sonnenbaden gehen.
7. Auberginen - Gemüse pflegt die Haut, verleiht ihr Elastizität, trägt zu einer gleichmäßigen Bräune ohne Flecken und dunkle Streifen bei. Essen Sie gekochte oder gedünstete Auberginen, aber braten Sie sie nicht. Sie können so viel wie möglich pro Tag essen. Infolgedessen bedeckt die Sonne die Haut in kurzer Zeit mit einer gleichmäßigen und weichen Bräune.

Wie Sie Ihre Beine auch bräunen lassen

1. Von Jahr zu Jahr fragen sich Mädchen, wie sie die Haut ihrer Beine bedecken sollen, damit sie sich auch bräunen. Das Problem ist, dass die Beine am längsten sonnenbaden, wodurch sie sich stark vom ganzen Körper unterscheiden.
2. Es gibt bestimmte Regeln, die befolgt werden müssen, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Versuchen Sie, sich so hinzulegen, dass Ihre Beine über Ihrem Kopf liegen. In diesem Fall sollten die unteren Extremitäten häufiger als andere Körperteile unter Sonnenlicht stehen.
3. Bevor Sie an den Strand gehen, schälen Sie Ihre Füße. Nach 7-12 Stunden Sonnenbaden. Es wird empfohlen, Kaffeesatz oder Aprikosenkernpeeling zu verwenden. Einige Mädchen reiben ihre Haut nur mit einem Waschlappen.
4. Um sich schnell zu sonnen, wischen Sie sich nach dem Baden im Meer oder im frischen Frühling die Haut ab und lassen Sie die Füße feucht. Wassertropfen ähneln einer Lupe, dank derer die Sonne besser zu backen beginnt.

Hersteller von Kosmetika liefern Bräunungsprodukte für jeden Geschmack und jedes Budget. Es ist ratsam, Fonds in Form von Öl zu wählen, sie sind effektiver. Verlassen Sie sich auf Lebensmittel, die die Melaninproduktion fördern. Wählen Sie die richtigen Stunden, besuchen Sie den Strand nicht während der höchsten Sonnenaktivität.

Video: 8 Regeln für eine perfekte Bräune