Wie man schnell Nikotin aus dem Körper entfernt

Das Rauchen von Tabak ist eine ernsthafte Sucht, deren Folgen nicht spurlos auf eine Person übergehen. Vorzeitiges Altern, häufige Erkrankungen der Atemwege, Stoffwechselstörungen, Hautprobleme, gelbe Nägel und Zähne, schlechter Geruch - das ist nicht so schlimm. Viel schlimmer - bösartige Krankheiten, von denen die häufigste Lungenkrebs ist.

Ist es möglich, den Körper von Nikotin zu reinigen?

Selbst wenn eine Person mit dem Rauchen aufhört, bedeutet dies nicht, dass sie die schlechte Angewohnheit vollständig losgeworden ist. Das Wichtigste ist, den Körper von gefährlichem Nikotin zu reinigen. Dies ist ein langer Prozess, der nicht auf zwei oder drei Tage beschränkt ist. Es ist unmöglich genau zu sagen, wie lange die Organe vollständig gereinigt und wiederhergestellt werden. Es hängt davon ab, wie oft und wie lange eine Person geraucht hat, sowie von der Stärke der gerauchten Zigaretten.

Die Leber ist das Organ, das für die Entfernung von Nikotin aus dem Körper verantwortlich ist. Das Zerfallsprodukt (Cotinin) wird schnell genug über die Nieren ausgeschieden, es dauert nur zwei Tage. Es ist nicht so einfach, giftige Substanzen, Harze und Ruß, die sich auf Organen und im Blut ablagern, loszuwerden. Dies dauert mindestens drei Monate. Die Normalisierung der Atemwege dauert noch länger - bis zu 9 Monate. Der während des Rauchens getragene Herzmuskel erholt sich nach 5 Jahren, nach 10 Jahren verringert sich die Wahrscheinlichkeit von Lungenkrebs und erst nach 15 Jahren kehrt der Körper in seinen ursprünglichen Zustand zurück.

Ist es möglich, die Folgen der Sucht loszuwerden? Ja, natürlich, aber eine Person muss sich ein für alle Mal entscheiden, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie sich von Zeit zu Zeit mit ein oder zwei Zigaretten "verwöhnen", passiert nichts, müssen Sie von vorne beginnen.

Der Prozess sollte fokussiert, integriert und auf folgenden Elementen basieren:

• richtige Ernährung;
• Sportlasten;
• Atemübungen;
• Trinkregime;
• Wellness-Verfahren;
• Vitaminisierung des Körpers;
• Medikamente;
• traditionelle medizinische Methoden.

Lassen Sie uns jeden dieser Punkte im Detail betrachten.

Rechtes Menü

Sobald sich eine Person dazu entschließt, sich von einer Zigarette zu trennen, sollte sie als erstes anfangen, richtig zu essen. Obst und Gemüse sowie natürliche Säfte sollten in die Ernährung aufgenommen werden.

Das Menü muss enthalten: Sellerie, Rüben, Karotten, Artischocken, Zwiebeln, Tomaten, Kohl, Knoblauch, Äpfel, Sanddorn, Zitrusfrüchte, Granatäpfel, Johannisbeeren, Preiselbeeren, Trockenfrüchte. Sie fördern den Stoffwechsel, entfernen Giftstoffe aus dem Körper, sind nützlich für die Atemwege, reinigen das Blut, wirken harntreibend und sättigen den Körper mit essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen.

Seit jeher wird Milch bei Lebensmittelvergiftungen verwendet, daher muss sie in die Ernährung aufgenommen werden. Darüber hinaus beschleunigen Milchprodukte den Stoffwechsel, der für die Entfernung von Nikotin aus dem Körper wichtig ist. Sie müssen mehr Milch, Joghurt, Sauerrahm und Hüttenkäse essen.

Grüner Tee ist ein Antioxidans natürlichen Ursprungs, das heißt, es entfernt schädliche Substanzen aus dem Körper. Kakao und Rotwein haben ebenfalls eine ähnliche Wirkung, jedoch in geringerem Maße.

Schweres Getränk

Jede Person sollte genug Wasser pro Tag trinken (ein Glas pro Stunde). Leider folgen nicht alle Menschen dieser unerschütterlichen Regel, aber Wasser kann Wunder wirken. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die den Körper von Nikotin reinigen möchten.Trinken Sie mehr Wasser - schädliche Substanzen gelangen durch den Urin. Hypertensive Patienten müssen auf einen Liter Wasser begrenzt werden.

Der Begriff „starkes Trinken“ bedeutet nur sauberes Trinkwasser und nichts weiter. Tee, Kaffee, Kakao und andere Getränke gehören nicht zu dieser Kategorie. Nachts sollten Sie kein Wasser trinken, um das Auftreten von Ödemen zu vermeiden.

Vitaminisierung des Körpers

Eine der notwendigen Voraussetzungen für die erfolgreiche Entfernung von Nikotin ist die Vitaminisierung des Körpers. Es ist ratsam, einen Arzt zu konsultieren, der den notwendigen Vitamin-Mineral-Komplex auswählt, der alle notwendigen Elemente für das normale Funktionieren lebenswichtiger Organe enthält, insbesondere zur Stärkung des Herzmuskels.

Besonders wertvoll sind in diesem Fall die Vitamine A, E, C sowie das Coenzym Q10, die Antioxidantien sind.

Sportlasten

Was ist der Zusammenhang zwischen Nikotin und Sport? Während intensiven Trainings sind die Lungen mit Sauerstoff gesättigt, verbessern den Stoffwechsel und die Durchblutung. Es ist am besten, Kurse an der frischen Luft durchzuführen. Es kann sowohl Pilates als auch normale Gymnastik sein. Geeignetes Schwimmen, Fitness, Tanzen sowie Laufen und Gehen.

Systematisches Training verbessert nicht nur den Stoffwechsel, sondern auch das Schwitzen, wodurch schädliche Substanzen eliminiert werden.

Das Trainingstempo sollte schrittweise erhöht werden, sollte nicht sofort für intensives Training genommen werden. Dies kann zu körperlicher und geistiger Erschöpfung führen, während der Körper bereits unter Stress steht. Experten empfehlen Yoga-Kurse. In dieser Richtung können Sie nicht nur den Körper, sondern auch die Gedanken in Ordnung bringen.

Bäder, Saunen, Dampfbäder

Während eines Besuchs in einer Sauna oder einem Bad öffnen sich Poren durch die Haut, durch die Toxine und Toxine austreten.

Es wird empfohlen, verschiedene ätherische Öle zu verwenden. Tanne und Eukalyptus reinigen die Atemwege, Sandelholzöl und Orange reinigen die Haut und sättigen sie mit Vitaminen. Sie können jedoch jedes verfügbare Öl verwenden.

In einem russischen Bad müssen Sie ein Dampfbad mit einem Besen nehmen, dessen Verwendung nicht nur ein Attribut ist, sondern eine Art Massage, die die Verstopfung beschleunigt, die Durchblutung verbessert und Giftstoffe entfernt.

Der Besuch von Bädern und Saunen wird nur Personen gezeigt, die es tolerieren, hohen Temperaturen ausgesetzt zu sein.

Atemregeneration

Wenn Sie häufiger gehen und an der frischen Luft sind, können Sie den Atemwegen helfen, sich zu erholen. Spezielle Übungen, zum Beispiel Bodyflex, ergänzen diese Verfahren.

Besonders nützlich sind Spaziergänge in Nadelwäldern, in denen die Luft mit Phytoniziden gefüllt ist, die die Lunge reinigen. Wenn es nicht möglich ist, das Aroma von echter Fichte einzuatmen, können Sie mit einem Inhalator oder einer gewöhnlichen Pfanne mit Abkochung einatmen oder den Raum mit ätherischem Kiefernöl aromatisieren.

Es ist unbedingt erforderlich, Atemübungen durchzuführen, die die Lunge mit Sauerstoff sättigen. Aktive Atmung trägt zur Sekretion von Schleim bei, aus dem auf den Bronchien abgelagerte Schadstoffe entfernt werden.

Medikamente

Sie können nicht darauf verzichten. Es ist notwendig, Medikamente einzunehmen, die helfen, Blutgefäße, Leber und Nieren zu reinigen, aber nur ein Arzt kann sie verschreiben, Sie können sich nicht selbst behandeln.

Volksmethoden

Alternative Methoden zur Reinigung von Leber und Lunge können helfen, Nikotin aus dem Körper zu entfernen:

1. Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen ein Glas Wasser mit Zitronensaft und einem Löffel Honig.
2. Zwiebel und Knoblauch fein hacken, einen Löffel Honig hinzufügen. In einen Behälter umfüllen und mit einem Deckel fest verschließen. Nach einer Weile setzt die Mischung eine Flüssigkeit frei, die Sie vor jeder Mahlzeit einnehmen müssen, einen Teelöffel.
3. Lakritz- und Lindenblüten mischen, kochendes Wasser einschenken, abseihen und die Brühe dreimal täglich für ein halbes Glas trinken.
4. Gießen Sie den gewaschenen Hafer mit Milch, kochen Sie. Köcheln lassen, bis die Mischung zur Hälfte gekocht ist.Nehmen Sie 3 Esslöffel (einmal täglich) vor dem Abendessen ein.

Nikotinentzug vor der Schwangerschaft

Die meisten Frauen sind für die zukünftige Schwangerschaft verantwortlich und versuchen daher vor der Empfängnis, den Körper von Nikotin zu reinigen. Um den Prozess zu beschleunigen und seine Wirksamkeit zu verbessern, ist Folgendes erforderlich:

• fetthaltige Lebensmittel ablehnen, die den Prozess der Entfernung schädlicher Substanzen verlangsamen;
• In den ersten zwei Wochen müssen Sie Kräuter auskochen.
• Füllen Sie das Menü mit Obst und Gemüse.
• gehen und mehr bewegen.

Das sind die wichtigsten Möglichkeiten, um Nikotin aus dem Körper zu entfernen. Jetzt liegt es an Ihnen, die Sucht loszuwerden. Dies erfordert enorme Willenskraft, und kein neues Werkzeug wird dieses Problem für Sie lösen. Nur eine feste Entscheidung. Das Ergebnis ist es jedoch wert - die Früchte Ihrer Bemühungen werden Wohlbefinden und attraktives Aussehen sein.

Video: Was passiert, wenn Sie jetzt mit dem Rauchen aufhören?