Gewichtsverlust Birne: Ist es möglich zu essen?

Viele lieben die süßen und saftigen Früchte von Birnen und sind sich ihrer heilenden Eigenschaften bewusst. Einige Nebenwirkungen des Verzehrs dieser Frucht sind ebenfalls bekannt. Wenn Sie abnehmen und Ihren Körper mit Birnen reinigen möchten, aber nicht wissen, wie Sie damit umgehen sollen, lesen Sie weitere nützliche Tipps und Informationen zu Birnen-Diäten.

Nützliche Eigenschaften von Birnen

In unseren Gärten und in den Regalen finden Sie eine Vielzahl von Birnensorten - grün, gelb, rötlich, hart und körnig, weich und saftig, duftend und exotisch oder das gewöhnlichste "Wild". Alle von ihnen unterscheiden sich geringfügig in ihrer Zusammensetzung und können vom Körper besser oder schlechter aufgenommen werden. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Verträglichkeit von frischem Obst ein individueller Aspekt ist, daher gibt es keine universellen Rezepte und Diäten.

Birnen enthalten im Durchschnitt einen reichen Komplex:

• Vitamine - A, C, E, B, K;
• Mineralien - Kalium, Magnesium, Zink, Phosphor, Jod und andere.

Vorhanden in der Zusammensetzung von Tanninen, Flavonoiden und organischen Säuren. Die spezielle Struktur der Ballaststoffe von Birnen und Pektin in ihrer Zusammensetzung trägt nicht nur zur Verbesserung der Verdauung und der Darmmotilität bei, sondern auch zur Absorption und Entfernung von Toxinen, Toxinen und anderen "Schadstoffen" aus dem Blut und dem Magen-Darm-Trakt. Aus diesem Grund gelten Birnen als gesundes Nahrungsmittel.

Birnenfrüchte wirken stimulierend auf den Körper:

1. Sie halten das normale Wasser-Salz-Gleichgewicht aufrecht, entfernen stagnierende Flüssigkeit und Schleim aus dem Körper, entfernen Ödeme und wirken stark harntreibend. Daher sind Birnen auch für Gelenke nützlich: Durch das Entfernen von Harnsäure können sich keine Salze im Gelenkgewebe ablagern. Dadurch wird die Ausdauer und Flexibilität des Bewegungsapparates erhöht, was für übergewichtige Menschen doppelt relevant ist.
2. Füllen Sie die Jodreserven auf und stimulieren Sie die Schilddrüse. Hormonelle Störungen aufgrund von Jodmangel führen manchmal zu Problemen mit Übergewicht. Daher tragen Birnen nicht nur zum tatsächlichen Gewichtsverlust bei, sondern auch zu einer tieferen Heilung des Körpers.
3. Sie reinigen den Darm, was die Aufnahme von Nährstoffen verbessert und den Stoffwechsel beschleunigt. Birnen entfernen nicht nur die Restprodukte des Abbaus von Fetten und Proteinen, sondern auch Toxine und Schleim aus dem Körper. Die Wirkstoffe der Birnen verdünnen den Stuhl, stimulieren die Peristaltik und provozieren häufigen Stuhlgang, indem sie alle „Exzesse“ mit Wasser aus dem Darm ziehen.
4. Die Frucht wirkt auch leicht choleretisch und reguliert das Säure-Base-Gleichgewicht. In diesem Fall ist die Birne eine alkalische Frucht. Es verursacht kein Sodbrennen und wirkt antioxidativ auf den Körper.
5. Eine hohe Kaliumkonzentration hilft dem Körper auch dabei, besser mit Stress umzugehen, der für eine restriktive Ernährung wichtig ist.
6. Die Frucht stärkt das Nerven- und Muskelsystem, hilft, Müdigkeit zu überwinden und die Kraft wiederherzustellen. Daher ist eine solche Frucht ein ausgezeichneter Snack zwischen den Hauptmahlzeiten oder nach sportlichen Belastungen.
7. Birnen erhalten die ordnungsgemäße Funktion des Herz-Kreislauf-Systems aufrecht, regulieren den Druck und entfernen Cholesterin aus den Gefäßen, wodurch ihre Wände flexibel und stark werden.
8. Tannine und Vitamine E und C tragen auch zur schnellen Heilung des Gewebes, zur Wiederherstellung der Haut und zur antiseptischen Wirkung bei.

Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

Birnen haben eine ziemlich starke abführende und harntreibende Wirkung, daher sollte diese Diät nicht während der Schwangerschaft mit Nierenversagen, Nierensteinen, schwachem und empfindlichem Darm eingenommen werden.

Einige Birnen können allergische Reaktionen hervorrufen. Versuchen Sie daher, Früchte mit süßen, weichen Sorten in die Ernährung aufzunehmen. Bei manchen Menschen kann diese Frucht den Hunger erhöhen - in solchen Fällen sollten Birnen vor dem Essen in kleinen Portionen verzehrt werden - andernfalls können Sie die Ernährung mit Anfällen von kalorienreichen Lebensmitteln sabotieren.

Birnen in der täglichen Ernährung

Der regelmäßige Verzehr von Birnen hilft, den Körper zu heilen und zu reinigen, was für alle nützlich ist, insbesondere für diejenigen, die Gewicht verlieren und das Wohlbefinden verbessern möchten. Interessanterweise kann die Birne sowohl frisch als auch verarbeitet gegessen werden:

1. Getrocknete Birnenscheiben stillen schnell den Hunger und sättigen den Körper mit leicht verdaulichem Zucker. Als solche provoziert die Birne keinen Durchfall!
2. Kandierte Früchte oder ganze Birnen in zuckerarmem Sirup (eingeweichte Birne) behalten den Wert ihrer Ballaststoffe und die Wirkung aller Spurenelemente bei, daher sind sie zur Reinigung des Darms nützlich.
3. Gebackene Birnenfrüchte eignen sich für Personen mit erhöhter Darmempfindlichkeit - die verarbeiteten Früchte werden weicher, verursachen keine starken Blähungen und reinigen den Magen-Darm-Trakt sorgfältig.
4. Birnensaft ist für das Programm nicht weniger nützlich, um Toxine und Toxine zu beseitigen, die Elastizität des Gewebes zu stärken und zu erhöhen sowie die Verdauung zu normalisieren.
5. Birnenpüree kann für Kinder, ältere Menschen und Patienten mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts hergestellt werden.
6. Sie können die Früchte nicht einfach einfrieren - in diesem Fall verlieren sie ihre Eigenschaften, ihren Geschmack und ihr Aroma.

Es reicht aus, 1-2 Früchte (200-300 g) pro Woche zu sich zu nehmen, um den Körper in guter Form zu halten.

Diätbirnen

Wer gezielt abnehmen möchte, muss verschiedene Empfehlungen berücksichtigen:

1. Essen Sie Birnen mit der Schale, es enthält viele nützliche Komponenten und Fasern.
2. Übertreiben Sie es nicht - die Birne entfernt viele Salze und Flüssigkeiten aus dem Körper. Wenn Sie von einer solchen Diät mitgerissen werden, kann der Körper wertvolle Mikronährstoffspeicher verlieren. Während der Birnen-Diät müssen Sie viel Wasser trinken, um Austrocknung zu vermeiden.
3. Seien Sie darauf vorbereitet, dass Birnen, die in großen Mengen verzehrt werden, Durchfall verursachen. Deshalb sollten Sie am Wochenende, wenn Sie zu Hause sind, Fastentage für Birnen vereinbaren.
4. Um schmerzhaftes Aufblähen zu vermeiden, auf leeren Magen reinigen, dann verdauen die Birnen schnell und entfernen alles Unnötige. Wenn Sie Birnen in einem Salat oder in Form eines Desserts mit anderen Lebensmitteln essen, beschränken Sie sich auf eine kleine Menge Obst.
5. Birnensaft reizt die Magenwände nicht, sodass Sie ihn auf nüchternen Magen trinken können.

Birnen-Diäten - sowohl einkomponentige als auch zusammengesetzte - sollten nicht länger als 3 Tage dauern! Die Reinigung Ihres Körpers mit Birnen ist 1-2 mal im Jahr sinnvoll.

Birne ist eine ziemlich süße Frucht, die den Hunger gut stillt. Aus diesem Grund helfen 2-3 „Birnen-Tage“ dabei, den Körper von überschüssiger Feuchtigkeit und Speiseresten zu reinigen, Fettdepots zu verbrennen und Leichtigkeit zu spüren.

Um eine „gesunde“ Reinigung durchzuführen, beginnen Sie den Morgen drei Tage hintereinander mit 2-3 reifen Birnen. Dies wird dazu beitragen, den Körper zu wecken und die Verdauung zu starten - ein Drang zur Toilette kann für ein paar Stunden folgen. Beschränken Sie sich zum Mittag- oder Abendessen auf ein kleines Stück Fleisch, eine Portion mageren Brei oder 2-3 Brötchen. Trinken Sie für einen Snack am Nachmittag oder abends ein Glas Kefir. Eine solche Diät hilft dem Körper, nicht zu schwächen, und gewinnt gleichzeitig an Leichtigkeit.

Video: Birne - Nutzen und Schaden