Walnuss während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Nüsse sind einzigartige Früchte, in deren Körnern viele nützliche Substanzen konzentriert sind. Während der Schwangerschaft können sie eine nützliche Ergänzung zur Ernährung werden und manchmal sogar die Aufnahme spezieller Vitamin- und Mineralstoffzusätze ersetzen.

Trotz des Wertes von Walnüssen sind einige werdende Mütter vorsichtig mit diesem Produkt, da es eine Meinung über eine bestimmte schädliche Frucht gibt. In der Tat ist in seltenen Fällen die Manifestation unangenehmer Reaktionen möglich, aber dies ist kein Grund, diese nützliche und schmackhafte Behandlung auch während der Schwangerschaft vollständig aufzugeben. Es reicht aus, Maßnahmen zu beachten, Kontraindikationen zu beseitigen und auch ein Qualitätsprodukt zu wählen.

Die vorteilhaften Eigenschaften von Walnüssen

Fast alle Nüsse haben nützliche Eigenschaften, aber Walnuss gehört zu den führenden. Dies erklärt sich aus der Zusammensetzung des Kerns, der viele wertvolle Verbindungen enthält, insbesondere für schwangere oder stillende Frauen. Von den wichtigsten kann man unterscheiden:

1. Vitamine Es gibt ein wichtiges Vitamin E für schwangere Frauen, Vertreter der Gruppe B sowie PP, A, C, K.
2. Mineralien Von den Makronährstoffen enthält eine signifikante Menge Kalium, Schwefel, Magnesium, Natrium, Phosphor. Spurenelemente - Eisen, Zink, Jod, Selen, Fluor und andere.
3. Phytoncide, Aminosäuren, halbgesättigte Fettsäuren, einschließlich Omega 3, Omega 6, Ballaststoffe, Tannine, Proteine, Phytosterole und eine Reihe anderer einzigartiger natürlicher Verbindungen.

Alle Substanzen im Komplex bilden eine einzigartige Zusammensetzung von Walnüssen, die bei richtiger Anwendung den Nährstoffmangel im Körper ausgleichen können. Der Gehalt an natürlichen Substanzen wird in der Volksmedizin, Kosmetologie aktiv genutzt und nicht nur der Kern, sondern auch die Schale werden verwendet.

Was sind die Vorteile von Walnuss während der Schwangerschaft

Eines der Hauptziele der Ernährung beim Tragen eines Kindes ist eine ausreichende Menge an Nährstoffen und wertvollen Substanzen. Dazu müssen Sie die tägliche Ernährung mit speziellen Produkten wie Walnüssen ergänzen. Durch die regelmäßige Verwendung hochwertiger Walnüsse in angemessener Menge kann eine schwangere Frau die folgenden Vorteile für sich und ein sich entwickelndes Kind erhalten:

1. Aufrechterhaltung der normalen Entwicklung des Fötus, seines Nervensystems aufgrund des hohen Gehalts an Vitamin E, Folsäure. Ein ausreichendes Vorhandensein dieser Komponenten während der Schwangerschaft wird als obligatorisch angesehen, sie werden in speziellen Präparaten sogar separat verschrieben.
2. Ein positiver Effekt auf den Zustand der Blutgefäße und des Kreislaufsystems bei Mutter und Kind während seiner Bildung.
3. Stärkung des Knochengewebes.
4. Linderung von Kopfschmerzen, Migräne.
5. Die Vorbeugung von Schilddrüsenfunktionsstörungen, die relative Normalisierung des Hormonspiegels, ist besonders wichtig während der Schwangerschaft.
6. Vorbeugung von Anämie, Kontrolle des Hämoglobinspiegels, deren Abnahme für die Entwicklung des zukünftigen Babys äußerst unerwünscht ist.
7. Ausscheidung von Flüssigkeit. Walnuss hat keine ausgeprägte harntreibende Wirkung, trägt aber zum rechtzeitigen Entzug von Flüssigkeit und zur Vorbeugung von Ödemen bei.
8. Stimulation des Gehirns, Aufrechterhaltung des Gedächtnisses.
9. Gewichtskontrolle. Ein paar Nüsse stillen Ihren Hunger, Ihr Verlangen zu essen, etwas Süßes, aber für schwangere Frauen völlig unrentabel.
10. Normalisierung von Stoffwechselprozessen, Stärkung des Immunsystems.
11. Aufrechterhaltung des Nervensystems einer Frau in einem normalen Zustand, auch aufgrund von B-Vitaminen. Das Vorhandensein dieser Verbindungen ist auch nützlich für die Bildung fetaler Nervenzellen.
12. Senkung des Cholesterinspiegels, Verhinderung von Thrombosen.

Für schwangere Frauen können Walnüsse eine hervorragende Ergänzung der Ernährung sein und dazu beitragen, einen Mangel an einer Reihe von Substanzen zu verhindern, die für den normalen Zustand der Mutter, die Entwicklung des Kindes, notwendig sind.

Da schwangeren Frauen eine begrenzte Anzahl von Arzneimitteln gestattet ist, ist es in Absprache mit dem Arzt für einige Krankheiten gestattet, Produkte zu verwenden, die unter Zusatz von Walnüssen hergestellt wurden.

Schädliche Walnüsse während der Schwangerschaft

Trotz der vielen vorteilhaften Eigenschaften von Walnüssen kann das Produkt die Gesundheit in gewissem Maße schädigen. Diese Wahrscheinlichkeit besteht bei einer großen Anzahl verzehrter Früchte, geringer Qualität oder Verderb des Produkts sowie bei Vorliegen von Kontraindikationen.

Die Hauptbeschränkungen für die Verwendung von Walnüssen sind:

1. Individuelle Unverträglichkeit, Allergie.
2. Magen-Darm-Erkrankungen im akuten Stadium sowie mit Entzündungen einhergehende Funktionsstörungen. In solchen Fällen besteht die Möglichkeit einer zusätzlichen Reizung der Schleimhäute, was die Situation verschlimmert.
3. Häufige Verstopfung, übermäßige Gasbildung.

Nussschäden können aufgrund der schlechten Qualität des Produkts auftreten. Dies kann durch Anzeichen einer Vergiftung, begleitende Beschwerden wie Übelkeit, Erbrechen und Stuhlverstimmung ausgedrückt werden. Solche Situationen können nur mit Hilfe bestimmter Auswahlkriterien (keine Beschädigung, Fäulnis, Plaque, unangenehmer Geruch) verhindert werden. Wenn auch leichte Symptome auftreten, ist eine fachliche Beratung erforderlich.

Damit Walnüsse während der Schwangerschaft keine negativen Folgen haben, ist es wichtig, nicht nur Kontraindikationen zu berücksichtigen, sondern auch bestimmte Verwendungsregeln und Produktauswahl zu beachten.

Wie man Walnüsse für immer isst

Während der Schwangerschaft ist es wichtig, die Ernährung sorgfältig zu überlegen. Wenn Sie sie mit Walnüssen ergänzen möchten, sollten Sie die folgenden Regeln einhalten:

1. Verwenden Sie nur hochwertige Walnüsse. Sie sollten keinen Schimmel haben, Überfälle. Es ist besser, ungeschälte Früchte zu bevorzugen, die thermisch unverarbeitet sind, da sie nützlicher sind.
2. Die Tagesrate sollte 4-5 Stück nicht überschreiten. geschälte Nüsse. Für Zeiträume von mehr als 16 Wochen kann es erforderlich sein, die Dosis zu reduzieren und den täglichen Gebrauch auszuschließen. Selbst wenn keine Reaktionen auf eine Unverträglichkeit gegenüber den Früchten auftreten, ist es besser, auf Nummer sicher zu gehen und zu vermeiden, dass Nüsse zu viel gegessen werden, damit das ungeborene Kind nicht beeinträchtigt wird.
3. Es wird empfohlen, die erforderliche Portion allmählich zu essen und gründlich zu kauen, da nützliche Substanzen besser aufgenommen werden.
4. Es ist wichtig, Walnüsse richtig zu lagern. Der Ort sollte kühl, trocken und vorzugsweise dunkel sein.
5. Auch beim Schälen von Nüssen zu Hause wird empfohlen, diese zu waschen, insbesondere wenn sie roh verzehrt werden. Es ist nützlich, die Früchte 10 Minuten in Wasser zu legen.
6. Wenn es Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt, typische allergische Reaktionen in Form eines Hautausschlags, Schwellung des Juckreizes sowie die Bildung von Geschwüren im Mund gibt, sollten Sie aufhören, Nüsse zu essen, und einen Arzt konsultieren.

Trotz des offensichtlichen Wertes von Walnüssen sowie eines angenehmen Geschmacks müssen Sie während der Schwangerschaft eine begrenzte Anzahl von Walnüssen haben. Vernachlässigen Sie nicht die Lagerungsregeln und allgemeinen Empfehlungen bezüglich der Aufnahme des Produkts in die Ernährung der werdenden Mutter. In diesem Fall wird nicht nur die Gesundheit der zukünftigen Mutter bei der Geburt, sondern auch das sich entwickelnde Kind davon profitieren.

Video: Wer profitiert von Walnüssen?