Granatapfel während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Werdende Mütter haben oft Geschmackspräferenzen - manchmal möchten Sie Pralinen, dann ausgefallene Früchte und dann gebratenes Fleisch. Somit signalisiert der Körper einen Mangel an Vitamin oder Spurenelementen und fordert die Frau auf, das Defizit so schnell wie möglich auszugleichen.

Schwangere lieben Granatapfel sehr und sie fühlen sich wegen des hohen Gehalts an Eisen und B-Vitaminen oft von dieser Frucht angezogen. Bevor Sie jedoch ein Produkt verwenden, müssen Sie wissen, welche Vorteile und Schäden es mit sich bringt, wie Sie es auswählen und wie lange Sie es sich leisten können.

Was Granatapfelkerne enthalten

In dieser wertvollen tropischen Frucht ist absolut alles nützlich - sowohl die Schale, die Tees oder Abkochungen zugesetzt werden kann, als auch das saftige Fruchtfleisch, das Tannine und vor allem Knochen enthält. Ärzte raten davon ab, Granatapfelsamen zu missbrauchen, da sie den Darm verstopfen und eine anhaltende Verstopfung verursachen können, die eine Frau so oft „in Position“ begleitet. In angemessenen Dosen sind jedoch selbst Granatapfelkerne aufgrund der chemischen Zusammensetzung sehr nützlich:

• Proteine ​​- 1% der täglichen Norm (100 g des Produkts);
• Lipide - 1%;
• komplexe Kohlenhydrate - bis zu 7%;
• Ballaststoffe und Ballaststoffe - bis zu 5% der Norm;
• B-Vitamine (B6, B5, B9), E, ​​Ascorbinsäure;
• Ether;
• Makro- und Mikroelemente (Magnesium, Zink, Eisen, Kalium und andere);
• Bräunungskomponenten;
• Antioxidantien;
• organische Säuren;
• Flavonoide usw.

Kalorienreicher süßer Granatapfel ist mäßig - etwa 70 kcal pro 100 g. Gleichzeitig sind 20% der Früchte gut verdaulicher Zucker.

Vitamine und Mineralien in der Zusammensetzung des Granatapfels sind am Prozess der Hämatopoese, der Produktion roter (rote Blutkörperchen) und weißer (weiße Blutkörperchen) Blutkörperchen beteiligt. Sie begünstigen auch die Entwicklung des Neuralrohrs des Embryos, die Verlegung seines Herz-Kreislauf-Systems. Die mehrmalige Verwendung von Granatapfelkernen pro Woche verringert die Wahrscheinlichkeit von Missbildungen des Fötus im ersten Trimester.

Magnesium und Eisen in der Zusammensetzung der Beeren sind für die Bildung aller Systeme des Kindes notwendig. Gynäkologen und Ernährungswissenschaftler empfehlen schwangeren Frauen, Getreide und frisches zu konsumieren, um einer Eisenmangelanämie (Anämie) vorzubeugen.

Die Vorteile von Granatapfel für eine zukünftige Mutter

Aufgrund des hohen Gehalts an Ascorbinsäure stärkt Granatapfel die Immunität und konfrontiert den Körper mit Umweltfaktoren. Die Früchte müssen während der „Winter“ -Schwangerschaft gegessen werden, da sie den saisonalen Vitaminmangel prophylaxieren und den Bedarf des Körpers an Ballaststoffen und Energiekomponenten wieder auffüllen.

Antioxidantien in der Zusammensetzung von Körnern binden und neutralisieren Radionuklide, töten pathogene Mikroflora ab und schützen Mutter und Kind vor möglichen Krankheiten.

Weiße Trennwände zwischen Beeren werden schwangeren Frauen nicht empfohlen. Sie können jedoch verwendet werden, um einen gesunden Sud zum Gurgeln vorzubereiten. Adstringierende und bräunende Komponenten lindern Entzündungen und Schwellungen der Schleimhäute und erleichtern die Sputumentladung, ohne dass synthetische Drogen erforderlich sind.

Granatapfelkörner sind am nützlichsten für eine schwangere Frau und ein Baby:

1. Vitamin B5 (Pantothensäure) ist an Redoxreaktionen beteiligt, normalisiert das Gleichgewicht und hemmt die Entwicklung von Azidose. Dieses Vitamin fördert auch die Sekretion von Leberhormonen.
2. B6 (Pyridoxin) stimuliert die Produktion von Lusthormonen, ist verantwortlich für die Aufnahme von Eisen und den Transfer genetischer Informationen. Vitaminmangel beeinflusst Regenerationsprozesse, wodurch allergische Reaktionen, Dermatitis und andere Pathologien auftreten können.
3. Kalium (die tägliche Norm für Granatapfel beträgt bis zu 6%) ist für die Aufrechterhaltung des Wasser-Salz-Gleichgewichts des Körpers verantwortlich.Es stärkt die Herzmuskulatur von Mutter und Kind, reguliert den Innendruck sicher und normalisiert die Nierenfunktion. Kalium ist auch an der Übertragung von Nervenimpulsen beteiligt, wodurch die Auswirkungen der Neurose während hormoneller Schwankungen bei einer schwangeren Frau verringert werden.
4. Eisen hält normalerweise 5,6% den Hämoglobinspiegel aufrecht, der Sauerstoff transportiert und für die Zellatmung sorgt. Es ist dem Eisen zu verdanken, dass das Kind Sauerstoff über den Körper der Mutter erhält. Dieses Mikroelement stärkt auch das Immunsystem, ist für das Zentralnervensystem verantwortlich und reguliert Wachheit und Schlafmuster.

Außerdem stimulieren die Substanzen im Granatapfel die Darmmotilität, verbessern die Verdauung und verhindern parasitären Befall.

In Bezug auf das Timing ist Granatapfel in allen Trimestern nützlich.

In den ersten 3 Monaten werden die Symptome einer Toxikose reduziert, die morgendliche Übelkeit leichter toleriert und der Stuhl normalisiert. Dank Kalium und Magnesium beruhigt sich auch das Nervensystem, Erregbarkeit, Stimmungsschwankungen und Tränenfluss nehmen ab.

Im 2. und 3. Trimester helfen Granatapfelbeeren dabei, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen (ein leichter harntreibender Effekt), die Nieren zu reinigen und Schwellungen zu reduzieren.

Wie Granatapfel zu wählen

Die werdende Mutter sollte besonders sorgfältig mit der Wahl des Fötus umgehen, damit dies nur Vorteile für den Körper bringt.

Manchmal ist es schwierig, eine reife Frucht von grün oder faul zu unterscheiden, aber es gibt mehrere signifikante Anzeichen.

1. Die Farbe der Schale. In einem reifen Granatapfel ist es glänzend hellrot oder burgunderrot. Eine stumpfe oder gelbliche Schale ist ein Zeichen für einen ungeeigneten Fötus. Außerdem sollte die Haut dünn und auch ohne Spuren von Rissen, Dellen oder braunen Flecken sein.
2. Pferdeschwänze. Normalerweise ist bei einem reifen Granatapfel der Schwanz trocken und elastisch. Wenn Sie daran ziehen, reißen Sie ihn nicht ab.
3. Das Gewicht des Fötus. Eingegossene reife Körner werden schwer.

Bei der Auswahl des Safts müssen die Kosten des Produkts, die Marke des Herstellers und die Zusammensetzung bewertet werden. Denken Sie daran, dass natürlicher gepresster Saft "einen hübschen Cent" kostet. Und Budget-Marken können ein Getränk anbieten, das aus einer Mischung von Granatapfelsaft mit Holunder oder schwarzen Johannisbeeren hergestellt wird. Solch einem Produkt wird die zuckerhaltige Adstringenz entzogen, und der Nachgeschmack wird leicht wässrig sein. Leider bringt dieser Saft einer schwangeren Frau nicht genug Nutzen und kann auch unerwünschte Farbstoffe, Süßstoffe und Geschmacksverstärker enthalten.

Gegenanzeigen und Schaden

Frauen "in Position" müssen vor der Anwendung die Eigenschaften bestimmter Produkte sorgfältig untersuchen. Was vorher nützlich war, kann dem Baby schaden und sogar bereits im Mutterleib eine individuelle Intoleranz verursachen.

Die Nuancen der Verwendung von Granatapfel während der Schwangerschaft sind wie folgt:

1. Werdende Mütter leiden häufig unter Verstopfung und einige entwickeln Hämorrhoiden. In diesem Fall ist es strengstens verboten, Körner mit Samen zu verzehren, da sonst der Stuhl sehr hart wird und beim Stuhlgang große Beschwerden verursacht. Dies ist jedoch nicht gefährlich - um den Magen zu entleeren, muss sich eine Frau stark anstrengen, und dies ist mit dem ersten (drohende Fehlgeburt) und dem letzten (Frühgeburten) Trimester behaftet.
2. Einige Leute verwenden in der Ernährung nicht nur Beeren, sondern auch weiße Membranen - Trennwände. Bei schwangeren Frauen sind sie strengstens verboten - Komponenten können den Tonus der Gebärmutter erhöhen. Partitionen enthalten auch natürliche antibakterielle Enzyme, die einem zerbrechlichen Baby schaden können.
3. Bei werdenden Müttern kann der Säuregehalt des Magens stark ansteigen, Sodbrennen kann auftreten. Unter diesen Bedingungen ist es verboten, Beeren und süß-saure Früchte wie Granatapfel zu essen, da diese die Entwicklung von Gastritis, Enterokolitis und sogar Geschwüren hervorrufen können.
4. Es ist bekannt, dass sich bei Frauen „in Position“ Zähne aufgrund eines Kalziummangels häufig verschlechtern und der Zahnschmelz empfindlich gegen chemische Reizstoffe wird.Die Verwendung von zuckerhaltigem und konzentriertem frischem Granatapfel kann Probleme verschlimmern und zu akuten Schmerzen führen, dem Wachstum von Bakterien in den Mikrorissen, die aufgetreten sind. Ärzte empfehlen, den Saft mit anderen zu verdünnen (z. B. mit Rote Beete oder Karotte) und ihn durch eine Tube zu trinken.
5. Eine Schwächung des Immunsystems für die Geburt eines Kindes führt zu einer Verschärfung allergischer Reaktionen. Granatapfel ist übrigens ein ziemlich starkes Allergen, da er extraktive Bestandteile, Ascorbinsäure und Ester enthält. Wenn Juckreiz, Rötung oder Schwellung der Schleimhäute sowie allgemeines Unwohlsein nach einem Granatapfelsnack auftreten, müssen Sie einen Arzt aufsuchen und verschiedene Früchte und Beeren von der Ernährung ausschließen.
6. Wenn der Fötus wächst, steigt der Druck der Gebärmutter auf die inneren Organe. Infolgedessen werden häufig Nierenverletzungen und Probleme beim Wasserlassen beobachtet. Granatapfel hat eine harntreibende Wirkung, die geschwächte Nieren stark belasten und zu schmerzenden Rückenschmerzen führen kann.

In Ermangelung von Kontraindikationen dürfen Ärzte morgens ein Glas nicht konzentrierten Granatapfelsaft (1 Fruchtkorn) verwenden.

Wenn die werdende Mutter einen klaren Wunsch hat, Granatapfel zu essen, bittet der Körper, die fehlenden Bestandteile (z. B. Vitamine, Eisen, Aminosäuren oder Antioxidantien) auszugleichen. Denken Sie jedoch daran, dass der Verzehr von Obst nicht die Untersuchung und Behandlung durch einen Arzt ersetzt, der komplexe Vitaminpräparate verschreibt, um die Gesundheit der werdenden Mutter und des werdenden Babys zu erhalten.

Video: Nutzen und Schaden von Granatapfel