Chia Pudding - Kochrezepte

Moderne Menschen denken zunehmend über die Richtigkeit der Grundnahrung nach, und das ist kein Zufall. Wenn der Körper nur mit nützlichen Enzymen gesättigt wird, können Schönheit und Gesundheit über viele Jahre erhalten bleiben. Aber wenn Sie das Essen anpassen, sollten Sie sich keine süßen Leckereien verweigern. Zum Nachtisch können Sie köstlichen Pudding aus den bekannten Chiasamen zubereiten. Wenn Sie die Eigenschaften des Werkstücks einhalten, behalten Sie den gesamten Wert und nehmen nicht zu.

Chia Pudding

Die Auswirkungen von Chia auf den Körper

Wenn Sie Samen in Form von Pudding in Ihr Menü aufnehmen, erhält der Körper alle nützlichen Enzyme.

  1. Die Samen basieren auf Ballaststoffen, die den Verdauungstrakt günstig beeinflussen. Sie gehen an den Wänden entlang, fegen Fäulnisprodukte weg und scheiden Kot aus. Vor diesem Hintergrund findet eine vollständige Reinigung statt, wodurch ein Gewichtsverlust auftritt. Parallel dazu werden durch Chia-Pudding überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe ausgestoßen.
  2. Chia hilft bei der Reinigung der Blutkanäle von Cholesterinplaques. Diese Qualität wird von Personengruppen mit einer Tendenz zu Arteriosklerose, Krampfadern, Thrombophlebitis und Herzerkrankungen geschätzt. Samen sind für den Fettstoffwechsel verantwortlich und wandeln die mit der Nahrung aufgenommenen Kohlenhydrate in Energie um.
  3. Spezialisten, die die Wirkung des Produkts auf den menschlichen Körper untersuchten, kamen zu dem Schluss, dass es sich bei der chemischen Liste der Substanzen um konzentrierte Substanzen handelt, die onkologische Erkrankungen verhindern können. Die Einnahme von Samen als Nahrung hilft, Krebs vorzubeugen.
  4. Die Zusammensetzung enthält Omega-Säuren, die für das Herz-Kreislauf-System notwendig sind. Sie verbessern den Zustand von Kapillaren, Blutgefäßen und Arterien. Gleichzeitig verbessert sich die Zusammensetzung des Blutes aufgrund der Sättigung mit nützlichen Substanzen, seine Durchblutung nimmt ebenfalls zu. Interessanterweise ist die Zusammensetzung der Omega-Säuren größer als bei rotem Fisch.
  5. Durch den systematischen Verzehr von Mahlzeiten unter Einbeziehung von Chia reichert sich Tryptophan im Körper an. Diese Aminosäure ist verantwortlich für die Produktion von Serotonin - dem Hormon der Freude. Daher gibt es eine enorme Unterstützung für das psycho-emotionale Umfeld, die Stimmung verbessert sich und Schlaflosigkeit vergeht.
  6. Chia ist eine Quelle von Antioxidantien, die das Blut reinigen. Puddings helfen dabei, giftige Substanzen, Schwermetallsalze, Radionuklide und andere Gifte, die den Körper vergiften, loszuwerden. Dank dessen beginnen alle inneren Organe und Systeme harmonisch zu arbeiten, eine Person fühlt sich besser.

Chia Pudding Rezepte

Es gibt nicht zu viele Variationen des Genusses, aber alle verfügbaren sind sehr lecker und delikat. Selbst die anspruchsvollsten Feinschmecker werden sie zu schätzen wissen. In diesem Fall benötigen Sie eine Mindestliste der Zutaten.

Chia Pudding Rezepte

Pflaumenpudding

  1. Ideal zum Frühstück, füllt die Energiereserven auf und sättigt den Körper den ganzen Tag mit Enzymen. Die Zusammensetzung enthält Haferflocken, was Pudding für Kategorien von Menschen mit Verdauungsproblemen wertvoll macht.
  2. Sie benötigen 5 entkernte Pflaumen. Nehmen Sie auch Chia (3 EL L.), Honig (2 EL L.), gekühltes Wasser mäßig (0,5 l), Haferflocken in Getreide (50 g).
  3. Nach diesem Rezept gibt es keine Stärke oder Mehl, da die notwendige Viskosität direkt aus den Samen selbst erhalten werden kann. Aufgrund des beim Kochen freigesetzten Schleims gilt das Dessert als ideal für die Einnahme von Gastritis.
  4. Also fangen wir an zu kochen. Haferflocken leicht mit den Händen zerdrücken, dann mit Wasser kombinieren und eine Drittelstunde genau bestimmen. Als nächstes legen Sie es in einen Mixer, erhalten Sie eine homogene und mäßig großartige Masse.
  5. Fügen Sie Samen langsam unter Rühren hinzu. Sie müssen Chia nicht mit einem Mixer zerschlagen. Legen Sie die Zusammensetzung für 3 Stunden in die Kälte. Nach der zugewiesenen Zeit erhält die Zusammensetzung die Konsistenz des Puddings.
  6. Das Dessert aus der Kälte nehmen, Pflaumen- und Honigscheiben einführen.Rühren, in Servierbecher packen. Zum Servieren mit Pflaumenhälften dekorieren. Sie können Schlagsahne gießen.

Ananas-Pudding

  1. Dieser Genuss eignet sich für Sommergerichte. Nehmen Sie nach dem Rezept Ananas und Mango in einer Menge von 150 gr. jeder. Sie benötigen auch Chia (4 EL L.), Wasser (0,1 l), Kakaopulver (15 g) und Trockenfrüchte nach Ihrem Geschmack.
  2. Kombinieren Sie die Chia mit Wasser und lassen Sie sie einige Stunden lang anschwellen. Sie sollten einen Film und eine Änderung der Konsistenz sehen. Ananas und Mango fein hacken und zum Servieren auf den Boden der Gläser stellen.
  3. Bereiten Sie eine Mixbecher vor, fügen Sie die restlichen Zutaten und den geschwollenen Samen hinzu. Schlagen Sie, gießen Sie die resultierende Masse in exotische Früchte und lassen Sie sie abkühlen, bis sie aushärtet. Probieren Sie es aus.

Kokosnusspudding

  1. Um dem süßen Dessert etwas Schwung zu verleihen, werden wir Kirschen in die Komposition einführen. In Kombination mit Chia erhält das Dessert nicht nur lobenswerte geschmackvolle Eigenschaften, sondern auch viele wertvolle Eigenschaften.
  2. Um ein Dessert zuzubereiten, nehmen Sie die Produkte auf der Liste: Honig (2 EL L.), Mandelmilch (120 ml). Sie benötigen auch Kokosmilch (120 ml), Chia (2 EL L.), Kirsche mit entfernten Samen (180 g). Achten Sie bei der Dekoration auf Kokosflocken.
  3. Jetzt fangen wir an zu kochen. Wenn Sie keine frischen Früchte verwenden können, nehmen Sie gefrorene. Waschen Sie sie, reiben Sie sie mit Kristallzucker oder Puderzucker ein. Kombinieren Sie Chia mit Kokosmilch, lassen Sie für 5 Stunden.
  4. Verbinden Sie nach der angegebenen Zeit alle Komponenten in der Liste. Bewegen Sie die resultierende Masse in die Behälter, in denen die Zufuhr durchgeführt wird. In der Kälte stehen lassen und 3 Stunden vor Ort stehen lassen. Vor der Verkostung mit Kokosflocken garnieren.

Die Zubereitung eines köstlichen und vor allem völlig natürlichen Desserts ist nicht kompliziert. Pudding ist ideal für den Verzehr durch diejenigen, die sich an die Grundlagen einer gesunden Ernährung halten. Es schadet der Figur nicht, so dass Leckereien leicht in das Diätmenü eingegeben werden können. Falls gewünscht, können die Zutaten durch ähnliche ersetzt werden, wobei das Verhältnis eingehalten wird.

Video: Chia Pudding Rezept

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