Zitronentee - Nutzen für die Gesundheit

Zu jeder Jahreszeit und zu jeder Tageszeit, sei es ein regnerischer Herbsttag oder ein sonniger, frostiger Morgen, bevorzugen viele Menschen Tee mit Zitrone. Das ist richtig, denn es ist ein wahnsinnig gesundes und wunderbares Getränk. Aber viele raten nicht einmal, welche nützlichen Eigenschaften in dieser wärmenden Flüssigkeit lauern.

Tee mit Zitrone wird nur dann nützlich, wenn er richtig gebrüht wird. Und wenn Sie es nicht richtig brauen, können Sie sogar Ihren Körper schädigen.

Was ist im Tee enthalten

Natürlich enthält die vollständige chemische Zusammensetzung von Tee je nach Sorte viele verschiedene Komponenten, aber wir werden die Hauptkomponenten betrachten:

1. Tannine. Und am wichtigsten ist, dass die Zusammensetzung Tannin enthält. Dank dieser Komponente hat das Getränk einen edlen herben Geschmack.
2. Alkaloide. Aufgrund dieser Komponente wirkt Tee leicht belebend und anregend.
3. Tee enthält Proteine ​​und Aminosäuren. Diese Substanzen wirken sich positiv auf Stoffwechselprozesse in allen Körpersystemen aus.
4. Im Tee eine Vielzahl von Vitaminen verschiedener Gruppen. Zum Beispiel enthält es mehr Vitamin P als in jeder anderen Kultur. Darüber hinaus enthält mit Zitrone gebrühter Tee eine große Dosis Vitamin C.
5. Es hat in seiner Zusammensetzung verschiedene Mineralien, die reich an organischen Säuren sind. Mit Hilfe dieser Substanzen kommt es im Körper zur richtigen Kombination von Fluor, Phosphor und Kalium.
6. Tee enthält gesunde Pektine.

Nützliche Eigenschaften von Tee mit Zitrone

1. Tee mit Zitrone enthält Ascorbinsäure. Diese Substanz kann die Barrierefunktionen des Körpers gegen verschiedene Infektionen und Krankheiten erhöhen. Auch Vitamin C wirkt sich günstig auf die Durchblutung unseres Körpers aus und unterstützt die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems. Eisen wird vom Körper bei ausreichender Aufnahme von Vitamin C besser aufgenommen. Es sorgt auch für eine ausreichende Kollagenproduktion.
2. Tee mit Zitrone normalisiert den Blutdruck. In der Regel wird es bei leichtem Bluthochdruck empfohlen.
3. Aufgrund seiner reichhaltigen Vitaminzusammensetzung wird Zitronentee für Patienten mit Skorbut verschrieben.
4. Es enthält Kalzium in großen Mengen, verbessert daher die Durchblutung und unsere Knochen und Muskelmasse werden nicht zerstört.
5. Zuweisen für alle Arten von Erkältungen. Es wird empfohlen, beim ersten Anzeichen einer Krankheit mit dem Trinken zu beginnen. Mit Husten, Schnupfen, Asthma auftragen. Schnell genug lindert es Schleimhautinfektionen, Mandelentzündungen und Erkrankungen der oberen Atemwege.
6. Zitronentee stillt den Durst. Bei extremer Hitze wird empfohlen, ein solches Getränk anstelle von Wasser zu trinken.
7. Wird zur Vergiftung und Dehydration des Körpers verwendet. Ein solcher Tee hilft bei der schnellen Aufnahme von Nährstoffen.
8. Tee mit Zitrone hilft, die Verdauung und den Stoffwechsel zu verbessern. Vorteilhafte Wirkung auf alle Verdauungsprozesse im Körper.
9. Tee mit Zitrone wirkt antiseptisch. Es ist auch reich an Antioxidantien. Dieses gesunde und schmackhafte Getränk kann Infektionskrankheiten im Körper vorbeugen.

Viele Menschen bevorzugen grünen Tee mit Zitrone. Überlegen Sie, was für dieses köstliche belebende Getränk nützlich ist. Grüner Tee hat die gleichen vorteilhaften Eigenschaften wie schwarzer Tee. Aber es gibt einen großen Vorteil. Grüner Tee enthält viel mehr Antioxidantien und Flavonoide. Diese Substanzen verbessern den Stoffwechsel, verringern die Verschlackung des Körpers und verringern die Auswirkungen schädlicher Toxine.Somit ist Zitronentee ein sehr starker Helfer für die Immunität im Kampf gegen schädliche Viren und Infektionskrankheiten.

Ein weiterer zweifelsfreier Vorteil von grünem Tee mit Zitrone ist seine Fähigkeit, dem Körper bei der Bekämpfung von Übergewicht zu helfen. Dies ist auf den Gehalt an Polyphenolen in grünem Tee zurückzuführen. Zitrone zusammen mit grünem Tee verbessert die Verdauung, hilft bei Verstopfung und wirkt sich positiv auf das Aussehen und die Farbe der Haut aus. Für einen stärkeren Gewichtsverlust wird empfohlen, dem Tee Ingwer zuzusetzen. Darüber hinaus wird der Geschmack von Tee lebendiger und ausgeprägter.

Für eine Geschmacksvielfalt werden dem Tee verschiedene Zusatzstoffe mit einer Zitrone zugesetzt. Himbeeren, Blätter und Beeren, Thymian, Minze, Linde, Honig. All dies macht das Getränk nicht nur sehr lecker, sondern verleiht ihm auch neue heilende Eigenschaften.

Wie trinke ich Tee mit Zitrone?

Viele Menschen trinken gerne sehr heißen Tee, fast kochendes Wasser, und die meisten Menschen geben eine Zitronenscheibe direkt in kochendes Wasser. Leider sterben bei dieser Zubereitungsmethode alle vorteilhaften Eigenschaften der Zitrone und der in der Zitrone enthaltenen Vitamine ab. Daher wird empfohlen, die Zitrone in einen leicht abgekühlten Tee zu geben. Dann wird der Geschmack mit einem subtilen Hauch von Zitrone sein und alle nützlichen Komponenten behalten ihre Eigenschaften.

Und für Liebhaber von sehr heißem Tee, die alle Vorteile von Zitrone nutzen möchten, wird empfohlen, Zitronenscheiben separat zu essen. Wenn Sie diese Methode wählen, um Zitrone mit Tee zu trinken, müssen Sie sie in dünne Scheiben schneiden und leicht mit Zucker bestreuen. Und zuerst isst du eine mit Zucker bestreute Zitronenscheibe und trinkst sie dann mit heißem Tee. So bleiben alle Vorteile der Zitrone vollständig erhalten und Ihr Körper erhält alle in dieser Zitrusfrucht enthaltenen Vitamine.

Wie man Tee mit Zitrone macht?

Jemand mag starken schwarzen Tee, während jemand gesättigten grünen Tee bevorzugt. Jeder Mensch ist individuell und hat seine eigenen Vorstellungen von leckerem Tee. Alle diese Geschmackspräferenzen haben jedoch keinen Einfluss auf die Brauregeln. Mit dem richtigen Verfahren zum Brauen dieses Getränks wird es sehr duftend, lecker und gesund.

1. Wählen Sie das richtige Braugeschirr. Es sollte eine spezielle Teekanne sein, lieber Keramik oder Ton. Darin wird Tee besser aufgegossen und speichert die Wärme.
2. Wählen Sie die richtige Menge trockener Teeblätter. Berechnen Sie, wie viel Wasserkocher Sie haben. Und konzentrieren Sie sich auf Ihren Geschmack. Jemand liebt starken schwarzen Tee, aber es gibt Liebhaber des subtilen Aromas von grünem Tee.
3. Bevor Sie die Teeblätter in die Teekanne geben, müssen Sie sie ordnungsgemäß mit kochendem Wasser übergießen. Dann legen Sie die Teeblätter und gießen kochendes Wasser darüber.

Es ist auch wichtig zu berücksichtigen, dass einige Teesorten nicht mit kochendem Wasser, sondern mit heißem Wasser gebrüht werden, damit der Geschmack nicht verloren geht. Wenn Sie sofort Tee getrunken haben, können Sie ihn wieder aufbrühen, aber etwas weniger kochendes Wasser hinzufügen. Es gibt auch Elite-Teesorten, die viele Male gebraut werden können. In diesem Fall setzen Sie jedes Mal eine neue Zitrone ein, um den gesamten Geschmack dieses edlen Getränks voll zu spüren und alle Vorteile von Zitrusfrüchten zu nutzen.

Zitronentee Rezepte

1. Der einfachste Weg ist der traditionelle. Wir brauchen schwarzen, grünen und weißen Tee. Die Teekanne muss mit kochendem Wasser übergossen werden. Legen Sie dann die Teeblätter hinein und denken Sie daran, dass sich der Tee als ziemlich stark und säuerlich herausstellen sollte. Dann kochendes Wasser hinzufügen, aber kein kochendes Wasser, sondern leicht abgekühlt. Ungefähr 95 ° C. Auf ein Drittel des Kessels muss Wasser gegossen werden. Wir bestehen darauf, 5 Minuten, dann fügen Sie mehr Wasser an den Rändern der Teekanne hinzu. Wir bestehen auf weiteren 5-10 Minuten. Sie können ein duftendes und leckeres Getränk genießen. Zitrone und Zucker geben jeweils eine Tasse nach Geschmack. Normalerweise reicht ein kleiner Keil dieser Zitrusfrucht aus.
2. Grüner Tee mit Zitrone und heilenden Eigenschaften. Gießen Sie kochendes Wasser über den Wasserkocher. Wir verteilen die Teeblätter und füllen sie mit 95 ° C.Wichtig: Das Wasser sollte kochen und leicht abkühlen. Wir bestehen darauf, 5 Minuten, dann wird empfohlen, Minze, Himbeerblätter, Johannisbeeren in die Teekanne zu geben. Lass uns brauen. Kann in Tassen gegossen werden. Nach Belieben Zitrone hinzufügen. Solcher Tee wird ohne Zucker getrunken oder etwas Honig wird zur Süße hinzugefügt.
3. Toning Drink - Zitrone + Ingwer. Diese Methode zum Aufbrühen von Tee wird am besten in einer Thermoskanne durchgeführt. Nehmen Sie eine Prise schwarzen und grünen Tee, schneiden Sie den Ingwer in Streifen oder reiben Sie ihn auf einer groben Reibe. Gießt alles mit kochendem Wasser. Und lassen Sie es brauen, brauen Sie für 15-40 Minuten. Du kannst es trinken. Das Getränk ist sehr säuerlich und hat einen reichen Geschmack.

Zusätzlich zu allen positiven Eigenschaften kann Zitronentee einige Kontraindikationen haben.

Was ist schädlicher Tee mit Zitrone

1. Zitronentee kann bei Menschen, die allergisch gegen Zitrusfrüchte oder exotische Früchte sind, allergische Reaktionen hervorrufen.
2. So hat ein solches Getränk einen hohen Säuregehalt, kann Menschen mit Erkrankungen des Magens und des Verdauungstraktes schaden, insbesondere während einer Verschlimmerung von Krankheiten.
3. Tee mit Zitrone kann Sodbrennen verursachen, besonders wenn Sie ihn mit Zucker trinken. Dies ist für werdende Mütter sehr gefährlich.
4. Stillende Frauen sollten dieses Getränk mit Vorsicht trinken, insbesondere in den ersten Monaten nach der Geburt des Babys, da alle Zitrusfrüchte bei Säuglingen einen allergischen Ausschlag verursachen oder das Verdauungssystem des Babys beeinträchtigen und Koliken oder Blähungen verursachen können.
5. Zu häufiges Trinken von Tee mit Zitrone kann zu Gastritis führen.
6. Das Trinken von Tee in großen Mengen kann zu Müdigkeit, Lethargie, Schläfrigkeit und sogar zu ersten Anzeichen einer Depression führen.
7. Es wird nicht empfohlen, vor dem Schlafengehen Tee mit Zitrone zu trinken, da alle grünen und schwarzen Teesorten Koffein enthalten. Dies kann zu übermäßiger Vitalität des Körpers und infolgedessen zu Schlaflosigkeit führen.
8. Tee mit Zitrone in großen Mengen und sehr gebrüht kann den Blutdruck erhöhen und Bluthochdruck verursachen.

Tee mit Zitrone hat zweifellos einen guten Geschmack und vorteilhafte Eigenschaften, wenn er in Maßen verzehrt und richtig gebrüht wird.

Video: Ingwertee mit Zitrone