Bananen während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Die Ernährung einer schwangeren Frau sollte sich komplett ändern, denn jetzt ist sie nicht nur für ihren Körper verantwortlich, sondern auch für die Krümel, die im Mutterleib wachsen. In der Ernährung einer schwangeren Frau sollten Milchprodukte, Gemüse, Obst, Beeren, Kräuter, Fisch, Fleisch, Getreide enthalten sein. Das Essen sollte ausgewogen, abwechslungsreich und nahrhaft sein. Besonders in den frühen Stadien, in denen die Toxikose kein normales Essen zulässt, beeinträchtigen Übelkeit und Erbrechen den Appetit und selbst ein Stück Brot klettert nicht in den Hals. In solchen Momenten sollte das Essen gleichzeitig leicht sein, aber mit vielen Vitaminen sollte das Essen einer Frau Energie geben. Eine Banane ist für diese Kriterien am besten geeignet. Selbst eine kleine Frucht kann eine vollständige Mahlzeit ersetzen, eine Banane wird perfekt aufgenommen, gut verdaut, wirkt sich positiv auf alle Organe des Körpers aus. Wie nützlich eine Banane für eine Frau in einer interessanten Position ist, versuchen wir herauszufinden.

Die vorteilhaften Eigenschaften der Banane während der Schwangerschaft

Die Zusammensetzung einer Banane ist sehr vielfältig - sie enthält Vitamine, Mineralien, eine große Menge Ascorbinsäure und Folsäure. Reife Banane ist leicht verdaulich, verursacht selten Allergien. Es wird empfohlen, Babys ab einem Alter von 6 Monaten zum ersten Mal zu füttern. Und für schwangere Frauen - dies ist ein echtes Lagerhaus für nützliche Substanzen.

1. Um die Schwangerschaft zu retten. Eine frühe Schwangerschaft birgt aus verschiedenen Gründen ein hohes Risiko, den Fötus zu verlieren. Eine Fehlgeburt kann alles provozieren - Schweregrad, Nerven, infektiöse Pathologien, Missbildungen des Babys. Und wenn es bei verschiedenen Pathologien keinen Sinn macht, eine Schwangerschaft aufrechtzuerhalten, ist es in anderen Fällen notwendig, für das gewünschte Kind zu kämpfen. Eine große Menge an Vitamin E, das in Bananen enthalten ist, beugt Fehlgeburten vor. Nur ein paar Früchte pro Tag schützen eine Frau vor unerwünschten Folgen.
2. Für das Zentralnervensystem des Fötus. Banane enthält viel Folsäure, dies ist eines der wichtigsten Vitamine während der Schwangerschaft, das den Fötus vor Fehlbildungen des Neuralrohrs schützt und zur ordnungsgemäßen Bildung des Zentralnervensystems des Fötus beiträgt. Der häufige Verzehr von Bananen in den frühen Stadien der Schwangerschaft ist das Legen eines hohen intellektuellen Entwicklungsniveaus des Babys.
3. Toxikose. Die Zusammensetzung der Banane enthält viel Vitamin B6, das mit morgendlicher Übelkeit und Erbrechen fertig wird. Darüber hinaus hat die Banane einen süßen und angenehmen Geschmack, Frauen neigen dazu, Obst mit Vergnügen zu essen. Für einige zukünftige Mütter ist dies eine echte Rettung, wenn sie nicht richtig essen können und eine Banane die einzige Quelle für Energie und nützliche Substanzen ist.
4. Von einer Erkältung. Leider ist die Immunität einer schwangeren Frau katastrophal reduziert, er soll die Schwangerschaft aufrechterhalten. In solchen Fällen erwartet die Erkältung die zukünftige Mutter bei jedem Schritt, insbesondere wenn die Frau gezwungen ist zu arbeiten, in einem Team zu sein usw. Bananen enthalten genug Vitamin C, um die Funktion des Immunsystems zu unterstützen und eine starke Abwehr gegen Viren zu bilden. Darüber hinaus ist Banane absolut nicht sauer - im Gegensatz zu anderen natürlichen Ascorbinsäurequellen kann sie in großen Mengen gegessen werden.
5. Von Sodbrennen. Ein weiteres häufiges Symptom einer Schwangerschaft ist Sodbrennen, das sich häufig im späten Stadium manifestiert, wenn ein wachsender Fötus den Magen verengt. Durch das Auspressen wird Magensaft auch nach kleinen Portionen in die Speiseröhre ausgestoßen. Stärke, die viel in einer Banane enthalten ist, unterdrückt und bindet Magensäure und beseitigt schnell unangenehme Brennen hinter dem Brustbein.
6. Im Falle einer Vergiftung. Die Banane enthält Substanzen, die die Aktivität pathogener Bakterien im Darm hemmen, was für Essstörungen und Vergiftungen sehr wichtig ist. Eine solche Behandlung kann nicht nur als schmackhaft, sondern auch als sicher bezeichnet werden, da die Einnahme von Medikamenten in den frühen Stadien der Schwangerschaft unerwünscht ist.
7. Haut, Nägel und Haare. Sehr oft beschweren sich schwangere Frauen über ihr Aussehen während der Geburt eines Kindes. Dies ist auf die enormen Vitaminverluste zurückzuführen, die eine Frau erleidet. Zuallererst leidet das Aussehen - die Haut wird trocken und schlaff, Altersflecken, Falten und nicht heilende Risse treten auf. Ein Mangel an Kalzium wirkt sich auf Haare und Nägel aus - sie werden dünn, spröde und schwach, die Zähne beginnen zu bröckeln. Regelmäßiger Bananenkonsum hilft, Vitaminmangel loszuwerden und das Aussehen einer zukünftigen Mutter zu verbessern.
8. Von den Nerven. Banane ist reich an einer Vielzahl von Vitamin B, was sich positiv auf den emotionalen Hintergrund einer Frau auswirkt. Aufgrund der wütenden Hormone und der bevorstehenden Veränderungen im Leben sind werdende Mütter mit vielen Nerven konfrontiert - bei der Arbeit und in der Familie. Eine Banane hilft, sich zu beruhigen, die mentale Stärke wiederherzustellen, den Schlaf zu normalisieren, sich in Ordnung zu bringen und einfach Ihre Gedanken zu sammeln.
9. Für das Herz. Die Banane enthält Magnesium und Kalium - dies sind die wichtigsten Vitamine, die die Funktion des Herzens positiv beeinflussen. Mit zunehmender Belastung des Herzmuskels steigt das Blutvolumen, Magnesium und Kalium aus Bananen sind mehr denn je nützlich. Darüber hinaus trägt eine ausreichende Menge dieser Substanzen zur Bildung des Herzens des Babys im Mutterleib bei. Sie können seinen Schlag zu einem früheren Zeitpunkt hören.
10. Von Verstopfung. Fast jede zweite Frau leidet während der Schwangerschaft an Verstopfung - der Grund liegt in der Aktivität von Progesteron, das die Muskelkontraktion im Unterbauch blockiert, um den Körper vor Kontraktionen der Gebärmutter und Fehlgeburten zu schützen. Gleichzeitig verlangsamt sich aber auch die Darmmotilität - das Entleeren wird immer schwieriger. Banane ist eine natürliche Ballaststoff, die den Stuhl perfekt zum Ausgang drückt. Im Kampf gegen Verstopfung ist es am effektivsten, reife und süße Bananen zu verwenden, grün dagegen den Stuhl zu befestigen.

Trotz der Tatsache, dass Bananen in Russland nicht wachsen, wird die Frucht in unserem Streifen als unglaublich häufig angesehen, sowohl Erwachsene als auch Kinder lieben sie. Darüber hinaus ist die Delikatesse recht erschwinglich - dies macht die Banane zu einem häufigen Gast an fast jedem Tisch.

Gegenanzeigen für die Verwendung von Bananen während der Schwangerschaft

Trotz der Süße, des Geschmacks und der Vorteile der Frucht sollte sie dennoch mit Bedacht verwendet werden und einige Kontraindikationen kennen.

1. Es ist besser, eine halbe oder eine Stunde nach der Hauptmahlzeit Bananen zu essen. Es wird nicht empfohlen, Bananen auf nüchternen Magen zu essen.
2. Unreife Bananen können gefährlich sein - sie enthalten nicht viele nützliche Substanzen. Versuchen Sie, leuchtend gelbe Früchte zu kaufen, aber ohne schwarze Adern.
3. Bananen enthalten viel Zucker, daher lohnt es sich nicht, sich auf übergewichtige Früchte zu stützen. Darüber hinaus sollten Bananen wegen Diabetes aufgegeben werden.
4. Bananen wirken adstringierend, sie tragen zur Blutverdickung bei. Bei Thrombophlebitis und Krampfadern sollten süße Früchte weggeworfen werden.
5. Mit zunehmendem Säuregehalt sind Bananen nach einer Hauptmahlzeit besser zu essen.
6. Banane ist eine schmackhafte und gesunde Frucht, die bei mäßigem Verzehr nur Vorteile bringt. Wenn Sie an Toxikose, Anämie, Schwindel und Schwäche leiden, tragen Sie immer eine kleine Banane in Ihrer Tasche. Es lohnt sich jedoch nicht, sich ständig auf die Früchte zu stützen - es besteht die Gefahr, dass das Baby im Mutterleib „gefüttert“ wird. Die Geburt eines großen Fötus ist viel schwieriger.

Wie man eine Banane isst?

Bananen sind ein einzigartiges Produkt, das hochwertige Lebensmittel ersetzen kann. Selbst wenn Sie sich auf einer einsamen Insel befinden, können Sie sicher überleben, indem Sie nur Bananen essen, was Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigt. Essen Sie während der Schwangerschaft Bananen, um den Körper mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen zu sättigen.

Video: Was passiert, wenn Sie 2 Bananen pro Tag essen?