Avocado während der Schwangerschaft - nützliche Eigenschaften und Schaden

Während der Schwangerschaft hört jede Frau viele Ratschläge, insbesondere darüber, was Sie in dieser Zeit essen können und was Sie fürchten müssen. Und oft sind die Meinungen völlig entgegengesetzt. Heiße Sporen werden um Früchte gekämpft, besonders um exotische.

Nützliche Eigenschaften der Avocado

Es gibt eine Meinung, dass nur die Früchte nützlich sind, die auf ihrem Heimatland wachsen, und jeder Körper hat eine Ablehnung von Gästen aus Übersee. Tatsächlich sind in Früchten, deren Heimat weit entfernte Länder sind, viele Vitamine und nützliche Substanzen verborgen. Sie helfen, das Immunsystem wiederherzustellen, wirken sich positiv auf die Arbeit vieler Organe aus.

Avocados wachsen nicht mit uns. Dafür hat er nicht genug Wärme. In unseren tropischen und subtropischen Regionen, insbesondere in Brasilien, Amerika und Israel, gibt es jedoch mehr als 400 Sorten, und mit einem einzigen Baum können Sie einen signifikanten Ertrag erzielen - bis zu 200 kg.

In ihrem Nährwert übertrafen sie viele Früchte deutlich. Es gibt viele von ihnen:

• Vitamine - Gruppen B sowie A, K und C;
• Fettsäuren verschiedener Art;
• Spurenelemente.

Alle diese Substanzen helfen bei der Entwicklung des Fötus, tragen zur Bildung gesunder Organe bei. Während dieser Zeit, wenn lebenswichtige Systeme aufgebaut sind, kann die Menge an Nährstoffen eine bedeutende Rolle spielen. Also zum Beispiel:

1. Die in Avocados enthaltene Folsäure, die für das Gewebewachstum verantwortlich ist, kann helfen, einen Defekt wie eine Lippenspalte zu verhindern.
2. Kupfer, das auch in einer exotischen Frucht vorkommt, lässt keine Anämie entstehen, Riboflovin ist aktiv an der Bildung roter Blutkörperchen beteiligt. Diese und andere Substanzen wirken sich direkt auf die Entwicklung des Fötus aus und helfen bei der Bildung von Gehirnzellen, Nerven- und Fortpflanzungssystemen sowie Sehorganen.
3. Und wenn eine schwangere Frau Pathologien im Zusammenhang mit dem Herz-Kreislauf- oder Verdauungssystem hat, ist die Immunität erheblich verringert, dann bringt diese Frucht viele Vorteile. Dies ist auf Kalium zurückzuführen, das zusätzlich den korrekten Wasser-Salz-Stoffwechsel überwacht und die Entwicklung von Depressionen nicht zulässt.
4. Mehrfach ungesättigte Fette können das Gedächtnis und den Fokus verbessern. Daher nehmen schwangere Frauen unter Einhaltung der richtigen Ernährung häufig Avocados in ihr Menü auf, zumal sie häufig Fleisch und fetthaltige Lebensmittel ersetzen können.
5. Es gibt einen weiteren wichtigen Vorteil von Avocados während der Schwangerschaft. Oft wird zarte weibliche Haut durch Dehnungsstreifen verwöhnt, die nicht verhindert werden können. Mit jeder Schwangerschaftswoche erscheinen sie mehr und mehr am Bauch und an den Hüften und dann an der Brust. Aber diejenigen Frauen, die Avocados anderen Früchten vorziehen, haben die richtige Wahl getroffen. Diese Frucht enthält Substanzen, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und nähren, während sie Wunden heilen und Spuren von Dehnungsstreifen reduzieren. Für solche Fälle werden Verfahren bereitgestellt, die wie folgt durchgeführt werden: Das Fruchtfleisch wird zerkleinert, ein wenig Olivenöl wird hinzugefügt. Die Mischung wird dann auf ein Baumwollgewebe aufgetragen und 15 Minuten lang auf die gewünschte Stelle aufgetragen. Dieses Verfahren ist einfach, aber die Wirkung wird bald spürbar sein.

Wie man es benutzt

Alle vorteilhaften Eigenschaften einer Avocado sind am wirksamsten, wenn die Frucht keiner Wärmebehandlung unterzogen wurde. Es wird gegessen, indem ein Salat zubereitet, eine Paste mit Butter hinzugefügt oder einfach in Teile geteilt wird. Aufgrund seines neutralen Geschmacks passt diese Frucht nicht nur gut zu anderen Früchten, sondern auch zu Gemüse.

Ein Fruchtfleisch wird in Lebensmitteln verwendet, es ist unmöglich, einen Knochen zu essen.Wenn es in den Körper gelangt, kann es Vergiftungen verursachen und den Darm schädigen.

Schwangere müssen Avocados mit Vorsicht essen!

Wenn Sie es in die Ernährung aufnehmen, sollten Sie beachten, dass die Avocado während des Anbaus und während des Transports chemisch behandelt wird. Daher sollte es gründlich gewaschen werden.

Bei einer Frau während der Schwangerschaft kann plötzlich eine allergische Reaktion auf die Produkte auftreten, die der Körper zuvor normal wahrgenommen hat. Lebensmittel können die Verdauung beeinträchtigen. Um sicherzustellen, dass der Körper nach dem Verzehr einer Avocado nicht mit einer ungewöhnlichen Reaktion reagiert, gehen Sie wie folgt vor:

• Waschen Sie die Früchte und beißen Sie ein kleines Stück ab.
• Vor dem Schlucken müssen Sie ein Stück vorsichtig kauen.
• Warten Sie etwa eine Stunde, um sicherzustellen, dass keine negativen Folgen aufgetreten sind.

Wenn alles in Ordnung ist, können Sie jeden Tag die Hälfte der Früchte essen lassen. Dennoch wird es nützlich sein, einen Arzt zu konsultieren, welche Avocadodosis akzeptabel ist.

Neben Avocados isst eine schwangere Frau auch andere Lebensmittel. Aber da diese tropische Frucht sehr nahrhaft ist, lehnt der Körper oft andere Nahrung ab. Daher sollte die Speisekarte vielfältig sein und die Früchte sollten auch diejenigen sein, die in dieser Region wachsen.

Avocadoöl ist genauso gesund

Für die Zubereitung vieler Gerichte können Sie Öl aus Avocado verwenden. Der Gehalt an nützlichen Substanzen ist fast gleich, aber auf Fettbasis erhalten Salate und Saucen, Fisch- und Fleischgerichte einen angenehm einzigartigen Geschmack.

Wenn Sie dem Öl Limetten- oder Zitronensaft hinzufügen, benötigen Sie keine Mayonnaise, um das Geschirr aufzutanken, was bedeutet, dass das „schlechte“ Cholesterin im Blut abnimmt.

Avocadoöl verringert das Risiko von Schwangerschaftsstreifen, indem es mit Oliven- oder Mandelöl gemischt, auf die Haut aufgetragen und mit einem Baumwolltuch umwickelt wird. Avocadoöl hilft dabei, den natürlichen Glanz des während der Schwangerschaft erschöpften Haares wiederherzustellen. Dank dieser Maske erhalten sie zusätzliche Nahrung.

Gegenanzeigen

In keinem Fall sollte eine Avocado während der Schwangerschaft in die Ernährung aufgenommen werden, wenn der Körper keine im Fötus enthaltenen Komponenten aufnimmt und mit einer Allergie reagiert. Ärzte raten davon ab, Avocados zu essen, wenn eine negative Reaktion auf Zitrusfrüchte vorliegt.

Was Sie beim Kauf von Avocados wissen müssen

Es ist eine Schande, wenn sich herausstellt, dass die oberste Schicht ziemlich weich ist und die Mitte selbst aufgrund des adstringierenden Geschmacks geschmacklos ist und über die Reife der Frucht spricht. Damit diese Frucht beim Kauf Freude macht, sollten Sie auf folgende Zeichen achten:

• Farbe
• Weichheit;
• Stiel.

Also, was Sie wissen sollten:

1. Wenn die Frucht zu hart ist und die Farbe hellgrün ist, wird ihre Zeit in ungefähr 5 Tagen kommen, während sie nicht benötigt wird.
2. Auch hier ist die Frucht fest, aber die Farbe unterscheidet sich darin, dass sie einen moderaten Grünton hat. Dies bedeutet, dass in drei Tagen Avocados gegessen werden können.
3. Die Frucht ist nur leicht weich und tiefgrün gefärbt. Es kann an einem Tag probiert werden.
4. Gesättigte dunkelgrüne und weiche Früchte können fast sofort gegessen werden.
5. Diese Avocado, die weich ist und eine sehr dunkle Farbe hat, ist bereits übersättigt und hat ihren einzigartigen Geschmack verloren. Aber eine solche Frucht kann nicht mit einer natürlichen schwarzen Avocado namens Haas verwechselt werden.
6. Anhand des Griffs können Sie herausfinden, ob die Avocado essfertig ist. Wenn Sie unter den Stecklingen den Raum des hellgelben Lichts finden, können Sie ihn sicher kaufen. Ein dunkelbrauner Farbton bestätigt jedoch, dass diese Frucht eindeutig überreif ist.

Eine schwangere Frau braucht zusätzliche nützliche Substanzen, die für zwei eindeutig nicht ausreichen. Und die Früchte der Avocado werden dazu beitragen, diesen Mangel zu beheben.

Video: Nutzen und Schaden von Avocados